瘦身是一個需要毅力的過程，而且還要對症下藥，那麼究竟如何瘦身呢？

你知道如何瘦身嗎？瘦身是一個需要毅力的過程，而且還要對症下藥，這樣才能起到效果。那麼究竟如何瘦身呢？下面小編為您解答。

不同體型的人怎麼吃喝才能瘦

腰身粗壯的人千萬別因嘴饞而吃夜宵，大腹便便的人把握「少葷多素，盡量少吃」的原則，小腹鬆弛的人應該嚴厲節制每天的飲水量。……腰身粗壯的人：

一日三餐的飲食應該妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃，也應中餐吃，若晚餐吃則輕易增肥。晚餐應該以蔬菜、水果為主，八分飽即止。晚餐後別急於睡覺，晚餐與睡覺之間至少要間隔3小時。記住：千萬別因嘴饞而吃夜宵。

一、大腹便便的人：

由於平時養分攝進太多，熱量消耗過少，「進出口」沒有平衡，致使過多的養分物資堆積在腹部才使它「異軍崛起」。要讓「大腹」變得「細長」，癥結是轉變平日的飲食結構，總體上把握「少葷多素，盡量少吃」的原則。最好每周停食一餐。停食時為了不使腸胃受「委屈」，可少量吃點水果。

二、小腹鬆弛的人：

其主要原因是飲水過多。過多的水分會增長腎臟和膀胱的累贅，以致使小腹鬆弛。為了對症下藥，應該嚴厲節制每天的飲水量。喝水時每次少量，切忌「痛飲」。

三、食療小菜譜：

鮮拌三皮：西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克。將西瓜皮刮往蠟質外皮，冬瓜皮刮往絨毛外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內焯一下，待冷卻後切成條狀，放進少許鹽、味精，裝盤食用。可經常食用，具有清熱利濕減肥之效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！