如何科學有效的補充營養（下）——調理環節

最新 06-22

星空談營養

關於如何科學有效的補充營養，最基本的常識是要補充的全面均衡。我們上一期講了一些補充營養的基礎理念，也提到了關於如何選擇好的營養產品，本期來分享一下關於營養產品該如何使用？

如何科學有效的補充營養

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上一期我們提到，選擇一個優質的產品品牌非常重要，在此我給大家推薦三個品牌，葆嬰葆必康，國外的USANA和BHS，供大家參考。每個品牌都有自己擅長的部分，大家也應該留意到了，本公眾號改名為碧海詩五星級營養補品，說明本公眾號主要推薦的是碧海詩產品，因為碧海詩是一個新的品牌，知道的人還很少，作為一個新的營養素品牌，碧海詩能夠做到性價比如此優越，給我們廣大的普通患者帶來了新的希望，讓大家更便宜的使用好的營養產品，這也是我們選擇營養產品的一個重要條件。

雖然，現在市場上琳琅滿目的營養產品非常多，但是，不用擔心，我們學會了如何選擇產品品牌，在學會如何使用個體的產品，就可以更加科學有效的補充營養。

營養產品如何調理呢？

根據人體發育、生長、衰老的自然規律，我們人為的進行營養補充，都是配合這個過程更自然更健康的發展，根據中醫食療的理論：清、調、補、養是我們調理疾病和養生的四個基本步驟環節，把這四個步驟環節往往也是相互疊加組合在一起，我們在具體的調理案例中，應當有清晰的步驟概念，比如我們經常聽到的排毒、調理、滋補、滋養，大概是類同的意思，所以，不同的人應當注重哪一個環節，我們應該有一個初始的判斷。

舉個例子，一個普通的患者調理疾病，首先進行排毒，還是補充營養，是根據他的腸道功能情況，腸胃功能正常的話就先進行排毒，有助於後期的營養補充，腸胃功能混亂或低弱的人，可以先調整飲食情況，補充一些營養，在進行排毒。

也就是說調理的步驟環節，是根據當下的條件不同進行合理選擇，在這些過程中，我們要注意，不能一貫的是用「以偏概全」的專業理論。不同的人身體情況都有不同之處，如何區分，大家可以運用我們上一期所講到的理論，在模糊不清的時候我沒用全面的營養方法來解決，之後再根據個體的不同進行個性化的調理。

加大劑量

有效調理的一個最重要的方法，就是加大劑量，我們都可以看到營養產品都會標註建議使用量，也就是說一個正常的人，起到保健作用使用的劑量，所以在調理過程中，我們應當根據病情的程度，適量的增加使用劑量，自然就會出現更好的調理效果。特別是在調理前期，讓身體補充營養品7到15天，如果沒有一些的身體反應，就應當加大劑量，正常調理一個月時間，就會有很多身體的反應癥狀，比如感冒發燒酸痛等等，這些各家營養品公司都有具體的說明，特別是高品質的營養產品，例如，碧海詩的產品在使用一個月時間內，一定會有好轉反應，具體請參考《碧海詩產品手冊》

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營養素的使用常識

原花青素葡萄籽和白藜蘆醇，有抗氧化平衡自由基，內在的防晒美白等作用，會使人精力充沛，所以有睡眠障礙的人建議在白天使用。

鈣是每個人身體所必需補充的，特別是孕婦兒童老人，應當定期規律的補充鈣質，可以預防多種疾病和癥狀。

痛風的病人不要食用黃豆蛋白粉

糖尿病人應當均衡補充營養，特別是補充血糖營養素，控制糖類的攝入。

心臟病高血壓高血脂高血糖等心血管疾病，應當長期服用高品質魚油，預防各種併發症。

重大疾病患者應當遵從醫生的建議，合理運用營養素，營養素和藥物應當隔開時間服用，當然，不是所有的醫生都懂營養學。

營養品和藥品不同，藥品是有嚴格的適用人群規定，而營養品是人人都需要的營養成分，有人說營養品多吃也吃不壞，就亂吃一通，有的人家裡各種營養素都有，甚至，自己吃的到底是什麼成分都沒有搞清楚。大部分人吃營養素沒有更好的效果，就認為沒用，後來不吃了，也不相信營養補充會有好的調理效果。所以，營養補品雖然吃不壞人，但是也要科學使用。

特別說明，文章中所指的營養產品，和保健補品不是一回事，我們所指的營養產品，是人體需要的維生素和礦物質產品，市場上很多產品，只標明提取植物名稱，真正的成分沒有必要清楚，含量也模糊不清，這些產品不建議大家使用，不是我們營養調理的產品，至於一些「秘方偏方」，再此本人不做評價，你懂的……

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