不說不知道：「為什麼舌頭有齒痕？」要注意了這是病！

很多人都會有這種情況，正常的舌頭，顏色淡紅鮮明，有一層薄白而潤的舌苔，舌體柔軟，當你的舌頭邊緣出現齒痕的時候，說明身體有問題，那麼，舌頭有齒痕是怎麼回事？你知道怎麼回事嗎？

舌頭有齒痕是怎麼回事？

齒痕舌的成因，多由於脾虛不能運化水濕，濕阻於舌而舌體胖大，受齒列擠壓而形成齒痕，故齒痕常與胖嫩舌同見，一方面由於舌體水腫，屬脾之陽虛而濕盛，另一方面由於舌體肌肉鬆弛，張口不足，屬脾之氣虛。

《中醫臨證備要·舌邊鋸痕》中寫到：「舌邊緣凹凸不齊如鋸齒狀，為肝臟氣血郁滯。」還有研究發現與正常淡紅舌比較，齒痕舌的微循環改變首先為供血障礙，其次為局部缺氧及營養不足，最後才是組織水腫。這些多說明齒痕舌患者多有瘀血的病機存在。齒痕舌以氣虛、濕盛、瘀血而兼夾他證者為多，故應根據患者情況靈活辨證治療。

齒痕舌主病：

1、淡白濕潤而有齒印，屬寒濕壅盛；

2、淡紅而有齒痕，屬脾虛或氣虛；

3、紅而腫脹滿口，邊有齒痕，多屬濕熱痰濁壅滯；

氣虛型

舌質淡紅或淡白，苔薄白，舌體胖嫩，舌邊齒痕，伴有面色白或萎黃，氣短懶言，頭重身腫，倦怠乏力，自汗，飲食減少，食後腹脹，泛惡欲吐，大便溏瀉或先干後溏，脈細弱無力。治則：補中益氣。

濕盛型

舌質淡，舌面濕潤多津，或舌面水滑，舌苔厚或厚膩，舌體圓大胖嫩，邊有齒痕。四肢重困無力或下肢微腫，小便不利，口淡不渴，納呆食少，腸鳴泄瀉，嗜卧思睡，脈儒緩或沉眩或滑。治則：依據病機不同可採用芳香化濕、苦溫燥濕、淡滲利濕、健脾祛濕等法。

瘀血型

舌質老，有瘀點、瘀斑，舌苔厚或剝或膩，舌色青、紫、絳、晦暗，舌下有瘀點、瘀絲、瘀斑，舌下脈絡怒張甚至迂曲。常見疼痛、腫塊、出血、皮膚青紫或肌膚甲錯等，脈象細澀，或結代，或無脈。治則：活血化瘀。

舌頭有齒痕就是典型的濕氣重問題，很多人都不放在心上，卻以為是小問題，等到一些癥狀一起出現了才來關注，這時雖說不晚，但是也要花上一定的精力來弄。那麼如何來祛濕呢？又應該如何健脾呢？

如何祛濕，健脾？

1.口味太重

很多人喜歡晚上出去玩，自然就會吃一些油膩、生冷的食物，還有各種冷飲，其實這對於脾胃的傷害是非常大的。而脾胃一旦虛弱，濕氣就會來臨，養護脾胃，就先得從日常的飲食開始做起，脾胃良好才能有效防止濕氣。

祛濕還是得看薏米，市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈後，把紅豆、薏米浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山藥粥（健脾粥）

材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法：1.將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，

2.出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。

2. 多運動

運動可以幫助身體排毒，還可以緩解生活壓力，運動的同時促進身體各個機能的運作，從而提高了身體代謝效率。增加自己的體質。

3.蒸汗

通過高溫發熱流汗，使體內的濕氣化作汗水從皮膚排出，這是時候皮膚的毛孔比平常的啊喲大，要注意不要著涼了，不然體內濕氣沒有除，反而受寒得不償失。

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