養腎好時期，多吃這幾種時令小食材，養腎更養生

男人補腎該吃什麼？在工作上，男人幾乎上天天都要加班應酬什麼的，這些行為都對腎臟造成了極大的損耗，而補腎是每個男人追求的目標，那麼，男人怎麼樣才可以補腎呢？要吃什麼才有作用呢？下面小編為大家介紹一下。

中醫認為黑色食物對應的是腎臟，黑色食品例如黑芝麻，黑豆，可以滋陰補腎，扶正固本，經常食用能幫助腎臟保證新城代謝正常，減少腎臟內多餘水分的積存，有健腎，改善膀胱的作用。

姜，芥末，咖喱中富含薑黃素，研究發現，薑黃素是一種能夠保護腎臟酸性酚類物質，它能夠減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內細胞增殖，減輕腎小管間質損害。

每天吃6個栗子，栗子味甘性溫，含有脂肪，鈣，磷，鐵和多種維生素，特別是維生素B，C和胡蘿蔔素的含量高於一般的乾果，栗子有補腎壯腰的功效，腎虛腰痛，雙腿無力者最為適用，每天食用6-7個就可以了。除了上述的食材之外，小編也找到了幾種補腎養腎的食材，下面就介紹給大家。

中醫講，芝麻是可以平補陰陽，而黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症。此外，黑米、黑豆等食物均有補腎功效。

它是補腎的首選食品，在傳統補腎精佳品「六味地黃丸」和醫聖張仲景的補虛名方「薯蕷丸」中，山藥佔據著「總裁」或「副總」的位置，補腎效果十分明顯。除了補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯。買

紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。能「堅筋骨，助陰氣，令人肥健」，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性慾。核桃有溫補肺腎的作用，是一種良好的強壯劑，常食用核桃，可以使人皮膚豐滿，減少皺紋，須烏髮黑。紅棗夾核桃，食用方便效果更顯著！

近段時間有一種進口食品辣木籽。辣木籽在印度被譽為「生命之樹」。因其高蛋白、低脂肪、高纖維、高維生素含量的特性，與特殊的降血糖、抗菌消炎、增強免疫力的保健效果而成健康食品界的新寵。廣泛應用於醫藥、保健等方面。它可增強腎臟功能，防止腎臟虧虛，同時含有人體所需的全部營養物質，有助於腎臟排毒、促進人體新陳代謝以及強大的凈化作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！