邊看電視邊做的簡單減肥運動
減肥，需要限制飲食和運動。散步、跑步等有氧運動在減肥期間不可缺少，但是平時太忙了沒有時間，這個事情真的讓人有些煩惱。介紹一些可以在家邊看電視邊做的簡單運動。對減肥很有幫助哦。
瘦腿消浮腫的運動
仰卧著，雙手放在身體的旁邊。向天花板方向抬起雙腳，雙腳合并，腳尖綳直，請注意身體成為L型。
將雙腳向左右大大的張開，保持3秒後，返回原來的位置。
每次重複30次左右。
一邊看電視一邊運動，可以運動到大腿內側的深層肌肉，也可以幫助消除腿部的浮腫。
伸展雙腿，矯正盆骨
坐在床上，挺直上半身，雙腿彎曲，雙腳抵住大腿根部。
向側方向伸直右腿，腳尖綳直，雙手抓住腳尖，將上半身盡量的靠向右腿。保持5秒。
左腿同樣伸展。每條腿伸展3次。
下蹲
雙腳稍大距離的分開，腳尖和膝蓋向外側打開。
大腿和地板保持平行，下蹲。
上半身挺直。
每次堅持三秒，每次做10次。
呼啦圈練習
向右側晃呼啦圈4分鐘。
休息兩分鐘。
向左側晃呼啦圈4分鐘。
每天運動十分鐘，不僅可以運動腹部的肌肉還可以帶動全身的肌肉運動。
減肥沒有捷徑，也沒有很難，只要能堅持，就一定會有效果。
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