醒那麼早？伸個懶腰再起身

伸個懶腰！

睡醒後請不要急於起身，不妨進行一些床上運動，如翻身平躺，雙手合十向上伸展，雙腳儘可能地向下伸，以及俯卧在床上，用雙手撐起，背部彎曲，身體向上抬起，用3分鐘的時間重複這些動作就可能收穫意外驚喜。

餓了嗎？先空腹喝杯水

喝水！

晨起空腹喝150毫升的溫水，十分有助於減肥，因為空腹喝水會幫助消化系統自動凈化。請注意，水溫不應超過40攝氏度，此外，如往裡面丟一個絞谷茶包，還有著通便的功效！

【另注】像圖中這樣喝一桶就不用了……

睡醒了嗎？不妨拉開窗帘吧

拉窗帘小能手就是我！

有學者指出，光線不足會刺激激素的分泌，從而產生飢餓感。而早晨增強光亮可增強新陳代謝，有助減肥。

我帶上你，你帶上狗，一起散步吧

來吧我們一起跳高高！

遛狗其實也是一項運動。但如果你並未飼養寵物狗……

想開點，單身狗也是狗。

好好刷牙，不僅僅是清新口氣

放開我，我也要刷牙！

……據說齲齒細菌不利於減肥，專家說的。反正好好刷牙沒壞處，建議每天早上來一次不少於三分鐘的刷牙吧！

早餐你吃對了嗎？這關乎吃貨的尊嚴！

美味的早餐

一頓合格的早餐有很多選擇，不過想要瘦身的話，建議選擇富含蛋白質、膳食纖維、維生素的早餐，盡量避免攝入過多的油膩和脂肪。

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