夏季出門戴太陽鏡 防病很重要

現在我們正處於夏季了，我們大家都知道夏季的時候天氣是非常炎熱的了，因此在這時候就非常需要去小心了，如果我們不能重視起來保健養生，那麼就容易導致身體出現各種各樣的問題了，那麼夏季的時候我們應該怎麼做呢，一起看看吧。

出行

夏季在戶外配戴太陽鏡對眼睛有一定保護作用，因為紫外線可導致許多急慢性眼科疾病及損傷，如日光性角膜炎以及老年性黃斑變性等。但也要注意的是，太陽眼鏡並非只應在夏天才需戴用，應該是一年到頭都使用，而且在夏天的陰天也要戴，如果我們不能重視這樣的情況，那麼我們的眼睛就會受到紫外線的傷害了，這對於我們的身體健康來說存在不小的影響，需要盡量避免才行。

防病

腹瀉是最典型的一種腸道的癥狀，並不是一種疾病，如急性腸炎、急性痢疾都會出現腹瀉，但是為什麼腹瀉會在夏季高發呢?中醫認為，夏季是陽氣最盛的季節，天氣炎熱很多人都不想吃東西，營養容易缺乏，而且夏天人體出汗多，能量消耗較大，這時如果能量補充不足，加上不少人在夏天有貪涼的習慣，就容易導致腹瀉的發生。建議每天吃飯時可以吃一到兩瓣蒜，因為大蒜對於預防急性的腸道傳染病是非常有效的。

中暑最常見的是突然頭冒冷汗、頭暈、噁心甚至嘔吐，或者突然的體力不支等癥狀，這與炎熱的天氣有很大的關係，如果我們經常的在炎熱夏季時出門，那麼就容易受到太陽的炙烤，是很不利於我們身體健康的了，需要盡量避免才行，一旦中暑了對於身體的影響很大，我們要避免。

上面就給大家介紹了一些夏季養生的小妙招了，如果我們想要讓自己的身體健康，那麼學會這些養生的方法就是非常有必要的了，可以幫助我們大家更好的養生保健，朋友們一定要對這些情況重視起來，這樣才讓我們更健康。

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