一個月甩肉十幾斤，秒變「女神」，分享我成功的減肥技巧！

我以前好胖好胖。就是因為胖讓我在家裡或者親戚朋友家受盡了不公平的待遇，經過幾個月的努力，功夫不負有心人，終於我從第一張照片裡面的我瘦成了第二張照片里的我。

給大家推薦一些瘦身技巧：

每天做這個動作，瘦身又養生!

1.緩解水腫

長時間站立、長時間坐著、習慣性地蹺二郎腿、或者腿部受涼等都會導致雙腿浮腫。而倒立能促進體液的流通，所有的水腫等不適都能得到緩解。

2.舒緩神經

當腿直直豎起時，身體會得到深度的放鬆，如果再配合上緩慢並且有規律的呼吸，就能夠達到舒緩神經的效果。

3.倒立的好處它也都有：

1、平衡體內分泌，改善肌肉狀況。

2、強迫血液流通，訓練心肺功能，比如預防靜脈曲張。

3、訓練平常較少連用的肌群，可改善肌肉繃緊狀況。

減肥都會有一個平台期，很多人多說平台期時間很長一直瘦不下去，其實渡過這個減肥階段是很容易的，只是你的方法不對，甚至出現了反彈現象。想健康減肥安全渡過平台期可以加我，我會教你怎麼渡過平台期，不想減肥的就不要加了，畢竟大家都很忙。

薇薇教練（幑：gcd0808jf）

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