每天堅持十分鐘，你就是勾魂小腰精！
不知不覺夏至已經過了，有不少人腰兩邊贅肉已經擠出來了，「愛的把手」是不是很困擾？今天給大家推薦一組快速瘦腰，跟我一起減掉腰部兩邊贅肉吧，每個動作30次，做三組，可以每天都做喔！
1、雙手平舉，雙腳打開與肩同寬，用指尖盡量觸碰腳後跟。
2、腹部收緊，雙手只需輕輕拖住耳後就好了，用右邊手肘觸碰左邊膝蓋，反之相同。
3、平板支撐動作的基礎上，加深了難度。
4、保持平衡的同時，向左右兩邊輕輕觸地，每邊一次，一共做三組。
5、下巴距離胸口約一拳寬，不要勾脖子。
6、如果還是會不小心借用雙臂的力量，建議可以把手伸直。
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