男人如何養腎 幾種養腎茶可防腎虛

說明和腎虛有關。若出現腎虛的癥狀，就需要及時的補腎。而關於補腎的方法是非常多的，那麼，五十歲男人如何補腎呢?下面就為大家介紹四種常見的補腎茶。

男人如何補腎

1、首烏生地茶

首烏生地茶的主要成分為何首烏、生地。具體做法是將何首烏和生地清洗乾淨，然後放入杯中，並沖入適量的開水，加蓋燜十分鐘左右即可代茶飲用。

2、枸杞崮靈芝茶

枸杞崮靈芝茶的主要成分為枸杞、崮靈芝、紅茶。具體做法是將枸杞和崮碾碎，以碾成末為宜。然後取適量的藥材粉末和紅茶，放入杯中後，沖入適量的開水即可，此方最為推薦，效果及佳。

3、紅棗枸杞茶

紅棗枸杞茶的主要成分為紅棗和枸杞。這款茶的做法很簡單，將適量的枸杞和紅棗放入茶杯中，然後用開水沖泡即可。也可以放入鍋中煮開後代茶飲用。

4、菟絲子茶

菟絲子茶的主要成分為菟絲子和紅糖。製作方法是將菟絲子清洗乾淨，然後碾碎，放入杯中後，加入適量的紅糖，最後沖入開水即可。

男人如何補腎呢?可以使用的補腎方法有很多，一般建議喝一些補腎茶來改善腎虛的癥狀。上面為大家介紹的這四款補腎茶都是比較常見的，無論喝哪一款補腎茶，都是比較有效果的，需要補腎的男性朋友不妨常喝。

中醫理論中有「五色」與人體五臟六腑相對應，而黑色就與腎相對應，常吃一些黑色食物可以補*腎。那麼哪些食物補腎效果好呢？今天我們就來總結一下。

1.補*腎食材，豆類為首選

豆類是粗糧，其含有大量蛋白質，營養價值高，被譽為「素肉」，在今天這個全民養生的時代，它的健康營養我就不必多說了，可能有些讀者比我更了解，我們來說豆類關於補*腎方面的知識。豆類含有的大量蛋白質有利於腎的自我恢復，而且含有不飽和脂肪酸有利於血管排出膽固醇。中醫有「以形補形」的說法，而腎「其形如豆」，所以豆類有補腎的效果，而且值得一提的是，豆類在補腎食材效果中排前列。其中以黃豆，花豆，刀豆，黑豆，豇豆等效果較好。

推薦食譜：花豆排骨湯（花豆100g，排骨300g，薑片若干，枸杞若干），製作簡單，就是將排骨放入沸水中除血水後，放油翻炒，然後加入泡好的花豆，薑片，枸杞一起炒均，再加入適當的調料，最後加水煲湯即可。

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