荷葉茶可以減肥嗎？可以吃代糖嗎？鹹鴨蛋怎麼吃？

為了讓大家更健康地減肥，小輕要來翻牌啦~~你問我答，有問必答！

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Q:喝荷葉茶可以減肥嗎？

A:荷葉中含有生物鹼，部分生物鹼確實能夠抑制脂肪的吸收，達到減肥的效果。減肥的時候可以偶爾喝，輔助減脂。

但只想靠著喝荷葉茶減肥，而不控制飲食，大吃大喝的話，就肯定不能成功，因為荷葉裡面的生物鹼成分是很少的，效果也不會如此明顯哦。

Q:減肥吃代糖可以嗎？

A:代糖雖然大多不被人吸收，熱量很低，而且能提供甜味刺激，能代替糖，但長期大量食用，對健康的影響，至今研究領域也還沒有定論。

所以減肥過程中，少量吃，偶爾解饞就好，切勿依賴代糖去追求甜味哦，盡量選擇和天然的代糖，如甜菊糖、低聚果糖、木糖醇等。

Q:減肥期間可以吃鹹鴨蛋嗎？

A:蛋類中，營養成分區別不大，雞蛋和鴨蛋都是主要提供優質蛋白質，減肥時一天可以吃1~2個。

鹹鴨蛋相對新鮮鴨蛋多了很多鹽分，鈉含量很高，減肥時候吃容易導致水鈉瀦留，導致體重上升，而且過量的鈉對健康也不利，所以雖然可以吃，但盡量少吃哦，一周1~2個就好，吃了當天，其他菜都得清淡些哦~

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