平時大魚大肉吃多容易傷肝，教你通過飲食調理肝臟，遠離肝病

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肝臟是身體內的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個器官，不僅病毒感染可以導致肝病，飲食不當乃至休息不當都會導致肝病的發生。所以，日常生活中要非常注意肝病的一些表現，認真的呵護我們的肝臟。如果肝臟不好，我們應該怎樣保護那？不一定非要打針吃藥看醫生，跟著小編學起來，簡單這幾招，你也能當醫生，自己調理肝臟這個重要器官！

均衡營養：夏季養肝，營養師的飲食第一建議就是「均衡」，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

吃葡萄：對於肝火旺盛的人來說，葡萄既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，葡萄性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

喝奶製品：奶製品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。如果你不習慣喝奶製品的話，飯後一杯合適的茶也是很好的保肝方法。

枸杞泡水：大家多多少少都知道枸杞的好處。對於那些生活不規律，肝臟要養護的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。枸杞加上決明子的護肝效果會更好。

通過這幾點大家可以看到，要想更好的做到不吃藥打針的護肝工作，吃喝是不可缺少的，那麼具體保肝的我們怎麼選擇合適的食物那，下面這些是你必須掌握的。

吃膩的大魚大肉的朋友，相信現在正在尋找可以代替它們的食物，而這款水果燕麥，其中添加了大量的燕麥以及五種富含維生素的水果，不僅能夠使你均衡營養，而且水果搭配燕麥更是你保肝護肝的不二選擇，早餐堅持一杯，還你健康肝臟。

紫薯可以保肝護肝。尤其是很多男士，經常喝酒抽煙，脾氣容易急躁，這個時候，吃一些紫薯，可以起到降肝火，調理健康的效果，每天早餐來一杯，均衡營養，養肝護肝。

苦蕎茶中所含的黃酮類物質對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷均有一定的療效。每天一杯不僅有利於保肝肝臟，而且還能起到很好的預防作用。

羅布麻茶被中華預防醫學會認定為保健食品，自古以來，羅布麻就被國人譽為"仙草"。

羅布麻含有多種生物活性成分對免疫系統的多環節都具有不同程度的調節能力，特別是妙語康羅布麻茶起到保護肝臟的解毒作用，對體液免疫有明顯的調節作用，還有一定的抗過敏、抗病毒作用，因而達到清火平肝的作用。

雪菊具有清肝明目、益肝補陰、美容養顏、潤腸通便之特性。對用眼過度造成的視覺疲勞與飲酒造成的肝臟傷害等癥狀，有一定的緩解作用。每天飯後一杯，更是你保護肝臟不錯的選擇。

其實，很多疾病都是可以通過飲食來調理或者緩解的，只是你一味的只相信有副作用的藥物，看了以上這些，相信肝臟不好的，應該知道怎樣通過食療來保護你的肝臟了！

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