這個「智慧之果」居然對健身有這麼大的好處！健身的你吃了嗎？

香蕉含有多種維生素，容易消化吸收，男人吃了對健身有很大的幫助。健身前吃香蕉可以保持你的體力，還可以避免你健身後的空腹感。

健身人吃香蕉「天經地義」，每天健身的你吃幾根香蕉？我們從其他角度再看香蕉。吃了太多根香蕉，慢慢的就能知道並不是每一種黃燦燦的香蕉都一樣好吃。不好吃的香蕉大有存在。香蕉對於一個健身人而言，可能是必備的水果之一，它具有豐富的營養，含量可觀的碳水化合物，對於健身人迅速補充能量而言是極佳的。

古印度和波斯民間認為，金色的香蕉果實乃是「上蒼賜予人類的保健佳果」。傳說佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得智慧，香蕉因此被譽為「智慧之果」。據不完全統計，全球每年消費的香蕉超過1000億根，美國人平均每人每年會吃掉12.2公斤香蕉，相當於每人每年90根。

從營養學角度看，沒有幾種水果能能與香蕉媲美。一根中等大小的香蕉即可提供約105大卡的能量，在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。具體地，每100克香蕉果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克和脂肪0.6克。此外，還有豐富礦物質和維生素，其中含有磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克、維生素A、維生素B和維生素E等。

香蕉屬於芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實。熱帶地區廣泛栽培食用。終年可收穫，植株結果後枯死，由根狀莖長出的吸根繼續繁殖，每一根株可活多年。原產亞洲東南部：台灣、海南、廣東、廣西等地區均有栽培。第一次收穫需10～15個月，之後幾乎連續採收。其特點為速生快長、投產年限短、產量高，可周年供應。

回到健身話題，香蕉是相對便宜的水果，超高的性價比，對於健身人經常吃而言是非常划算的。不論是訓練前、後補充能量，還是補充必要的維生素、礦物質，香蕉都是非常棒的水果。總之，健身人食物排行榜上，香蕉一定排的上。今天健身的你吃香蕉了嗎？

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