女性經期吃哪些食物會加重痛經，吃哪些食物好？

加重痛經食物：肉類 在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌，從而導致子宮收縮，使經痛癥狀更嚴重。

加重痛經食物：精加工的西式點心 在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌，從而加劇經痛產生。

加重痛經食物：乳製品、牛奶 與肉類一樣，乳製品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌。

加重痛經食物：紅茶、酒 含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期感覺到血液循環變好，但是其實效果只是短暫的。

加重痛經食物：咖啡 含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期感覺到血液循環變好，但是其實效果只是短暫的。

加重痛經食物：番茄 月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷，不利於血液循環，還會使經痛的情形更加嚴重。所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。

加重痛經食物：茄子 月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷，不利於血液循環，還會使經痛的情形更加嚴重。所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。

加重痛經食物：黃瓜 月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷，不利於血液循環，還會使經痛的情形更加嚴重。所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。

宜吃食物：核桃 核桃的果肉里含有豐富的維生素，它可以給人的大腦提供營養，還可以迅速的補充體力，有養顏之功。

宜吃食物：芝麻 黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

宜吃食物：海參 海參體內富含豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等多種微量元素，膽固醇非常的低。所以女性朋友經常食用海參既可以美容抗衰老，還可提高免疫力。

宜吃食物：淡菜 淡菜蛋白質含量極高，有「海中雞蛋」的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。

宜吃食物：香蕉 香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，可以起到安定神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性，很有用處。

宜吃食物：黑木耳紅棗飲 女性每次經期都容易流失大量的血，要吃些補血食物，如黑木耳紅棗飲。 材料：黑木耳30克，紅棗20枚。 製法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。 功效：具有養血止血，補中益氣，美膚益顏之功效。適於月經過多，貧血及身體虛弱者。

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