忠鵬護膚：黃褐斑預防最重要的一點，防晒

為什麼把日常注意事項放在一個非常重要的位置，因為

一、對於已經治癒的患者可以預防的複發（是有一定複發率的），

二、對於在治療中的患者可以提高的治癒率或縮短改善需要的時間，

三、對於沒有時間治療的患者可以防止其進一步加重。

注意防晒

最重要的一點就是太陽。

陽光、沙灘是多少人腦海里的美好嚮往，但如果你長了黃褐斑，那就需要用另一種方式和太陽交朋友了。雖然目前的病因還沒有被完全研究清楚，但已經肯定的是陽光中的紫外線是罪魁禍首之一。把防晒作為首要的注意事項，的確因為這是最重要的，也是多數人了解後都可以做到的。

首先，什麼時候需要塗抹防晒霜？最簡單的就是有陽光就塗。冬天是否可以不塗呢？冬天紫外線強度會有所下降，但皮膚會比較乾燥，對紫外線的抵禦也會下降，因此冬天一樣需要防晒。一年365天都需要嗎？不方便也沒有這個必要，在陰雨天，紫外線的照射強度要比平時下降30%左右，下降1/3後的強度對面部皮膚的損傷就會大大降低。當然如果碰到一天內忽晴忽雨的天氣，防晒霜還是必須的。另外，如果工作時長期坐靠窗位置容易接受到陽光照射，也是需要防晒的。

其次，怎樣塗防晒霜？出門前二十到三十分鐘塗抹，尤其是化學性防晒霜，塗抹一定時間和皮膚髮生反應後才起效。塗多厚適合？盡量厚，簡單的方法就是塗抹到臉上的基本被覆蓋，看不到為止。因為研究表明防晒霜需要塗到一定厚度才有效果，每平方厘米至少2mg防晒霜，一張臉需要用大約一個掌心的量，這意味著一瓶30ml的防晒霜20~30次就用完了。塗多少SPF值的？越高越好嗎？其實SPF≥30就可以，SPF體現的是防晒持續時間，因此如果使用SPF30的防晒霜，3~4小時就得補一次以保持效果。也許有人會問現在護膚產品太多，防晒霜應該是那個步驟塗合適呢？我們的建議最簡單的：潔面—保濕霜/乳液—防晒，複雜一些的：潔面—爽膚水—保濕霜/乳液—防晒霜—彩妝。

最後，買什麼品牌的防晒霜？防晒霜的成分已經非常成熟，各個品牌也大同小異，因此目前市面上品牌的防晒都可以，但需注意不要購買一些美容院（店）推銷的沒有生產許可、批號或條形碼的所謂的名牌產品。如果皮膚常（紅、腫、癢、灼熱等）建議購買葯妝品牌的物理性防晒霜，常發痘痘也需要葯妝品牌的清爽型的防晒霜，不容易堵住毛孔。

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