兒童節｜學點中醫育兒養護知識

穿越千年的養子十法（歷久彌新）

「我的小孩不知道為什麼總是生病，一個月要病幾次，吃了葯稍好一點，天氣一變冷就又病了，要不就是一病幾個月總是反覆，該吃的葯也吃了不少可總也好不徹底。醫生你看該怎麼辦吧？」

這是我在兒科臨床中常常聽到患兒家長，尤其是年輕的父母常有的困惑。實際上很多家長認識上陷入一個誤區，認為疾病必須要靠吃藥才能治癒，但事實不是這樣的，很多中醫就常常和患兒家長講的一句話是「病是要靠三分葯，七分養的」，就是說疾病的痊癒不能只是靠吃藥，如果不注意保養，那是很難好的。那到底該如何保養呢？

中醫能延續千年而不衰，一個很重要的原因就是中醫不單單會治病，更重視養生及調護。早在北宋名醫陳文中就提出了「養子十法」，雖然此觀點是一千年之前的古人提出來的，但在今天看來仍有一定的指導意義。

「養子十法」原文如下：一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要頭涼，五要心胸涼，六要勿令見非常之物，七者脾要溫，八者兒啼未定勿令飲乳，九者勿服輕粉、硃砂，十者一周之內宜少洗浴。」

1、要背暖：

中醫認為背部為諸陽經所行之處，風寒之氣易從背俞穴進入人體而導致生病。因此小兒背部一定要及時添加衣物，尤其在夜晚睡覺之時。

2、要肚暖：

肚腹為人體脾胃（消化吸收器官）所在之處，中醫理論有：溫則行，寒則凝的觀點。因溫暖則脾胃運化正常，寒則脾胃運話停滯失常，則會出現腹痛，厭食，嘔吐，腹瀉等癥狀。

3、要足暖：

中醫認為寒從足下起，因此足部要保持溫暖，如果足部受涼常會引起感冒發熱等疾病。

4、要頭涼：

中醫認為頭為六條陽經聚集之處，陽氣比較旺盛，所以頭部不宜戴太多的衣物。但需要注意一點的是頭部雖不宜太溫，但要注意避風，因為頭部是人體最高處，俗話說高處不勝寒，在人體也同樣是這樣，頭部是最容易著涼受風的地方。因此在外出和在家休息時要避開風口，不可當風直吹。

5、要心胸涼：

心胸部血液循環旺盛，故睡覺時不宜蓋太多衣物。

6、要勿令見非常之物：

因為小兒生長發育還不夠完善，神氣未定，易受外界驚嚇而引起抽搐。

7、脾胃要溫：

因小兒脾胃喜溫而惡寒，在患兒用藥時要多用溫性的葯，少用寒涼的藥物。

8、兒啼未定勿便飲乳：

小兒哭鬧時，常有空氣吸入腹內，此時吃奶常會引起腹脹嘔逆等不適。因此最好在小兒安靜時吃奶。

9、勿服輕朱：

輕粉、硃砂有下痰涎鎮靜安神的作用，但其性寒冷，易傷身體。這是古人去胎毒的方法，現在基本不用了。

10、宜少洗浴

指小兒出生的第一周，不宜多次洗浴，中醫認為新生兒如草木之新芽，未經寒暑嬌嫩軟弱。故不可頻頻洗浴，恐溫熱之氣鬱蒸不散。

以上就是北宋名醫所提出的「養子十法」，實際上民間很多老人家在照顧小孩上都有著一些很好的方法，年輕的父母們可多向他們請教。

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