這是每天睡眠6小時和7小時的區別！你還敢熬夜嗎？
城市裡的人們往往都披星戴月地工作，早起趕著上班，晚上忙著加班，整天忙得手忙腳亂。但據科學實驗研究成果顯示，長時間的睡眠不足不僅會導致工作效率下降，甚至還會危害健康，相當於慢性自殺。
美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的研究小組就做過一次相關的分組實驗：他們將164位志願者分為三組進行隔離，一方面讓各組志願者每天分別睡「不足5個小時」、「5～ 6個小時」和「7個小時以上」;另一方面，向三個小組同時進行相同程度的流感病毒傳播，從而分析判斷睡眠時間與人體免疫情況的關係。實驗結果表明，睡眠時間不足5個小時的那組志願者感染流感的機率最大，是睡眠時間大於7個小時組的4.5倍，同時睡眠時間為5～6個小時組感染流感的機率也是其4.2倍。可見睡眠缺失會導致人體免疫力下降，從而容易感染疾病，有害身體健康。
因此，成年人每天應保證睡眠7小時以上！長期睡眠時間不足6個小時等於慢性自殺。健康身體，應當從充足睡眠開始！
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