[ 健康 ] 一個簡單動作，就能治好脖子痛+腰痛+膝蓋痛，不妨試試
脖子痛、腰痛、膝蓋痛……這些曾經在中老年人群中很常見的病症，如今越來越偏愛年輕人發展了。大家一起來學學下面這些動作吧，或許對你很有效果的哦！
頸椎痛
示範動作
天天用這個動作「上舉走」走路，堅持200步。
預防脖子痛：天天坐1個小時，起來活動活動肩頸，自個隨時隨地的搓一搓脖子，搓到發熱最佳。
腰椎痛
示範動作
左右腳輪換，反覆50次。最佳早晚各一次。
你在做後踢腿時，能夠顯著感知腰部的酸痛點，你天天能夠隨時隨地的悄悄擊打酸痛點100下。
保護關節
示範動作
反覆30次，能夠早晚兩次。
膝蓋痛
示範動作
膝蓋正面、膝關節外側面、膝關節後側，每個部位各拍30下。
經常敲打膝關節，會影響血液供給，增強關節液的發生。
實際上，咱們在坐車、或者看電視時，搓揉大腿正面，這樣能夠促進膝關節的血液循環加速，減輕膝關節疼痛。
髖關節痛
示範動作
靠牆站立，挺胸昂首成大字。每次堅持1分鐘，天天兩三次。
天天隨時隨地的悄悄擊打髖關節疼痛點80下，能夠非常好的減輕髖關節痛。
要讓身體更健康，多做做運動，記住我們的口訣咯！
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