蘋果怎麼做成美味的果汁?來來來,看小編我是怎麼做的。
現在正是新鮮水果陸續上市的季節,水果榨成汁方便好喝又爽快。蘋果富含礦物質和維生素,是人們經常食用的水果之一,具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食等功用。
蘋果→果汁三步法:
1、蘋果洗凈去皮,切成小塊。
2、放入榨汁機,加少許溫開水。
3、榨成汁就可以喝啦。
不過僅由蘋果榨成汁我覺得有點單調,水果和蔬菜結合起來榨汁營養更豐富,而且喝起來也更美味哦,給大家分享一款美女最愛減肥果蔬汁——蘋果胡蘿蔔汁。
蘋果胡蘿蔔汁富含多種營養成分,如β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素A、維生素C,B族維生素等等,且含有豐富的膳食纖維。蘋果中的不溶性纖維可以進入腸道,和水一起清潔消化道,促進食物消化,B族維生素能促進消化液分泌,維持和促進腸蠕動。
下面我們來看下做法:
難度:初級
時間:10分鐘左右
主料:胡蘿蔔1根 蘋果1個 涼開水適量
做法步驟:
1、準備材料,胡蘿蔔一個,蘋果一顆。
2、 胡蘿蔔去皮洗凈,蘋果去皮去核,切小塊。
3、將胡蘿蔔、蘋果和涼開水放入榨汁機,攪打成汁即可。
最後還是想提醒大家:
果汁的營養和水果還是有差距的,果汁不能完全代替水果。搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了,果汁里基本不含水果中的纖維素,水果中纖維素的缺失會對整體營養作用產生不利的影響。因此,對於能夠食用新鮮水果的人來說,整個的水果永遠是營養學上最好的選擇。


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