五種鹼性食物是腦血栓的「疏通工」，每天吃點，掃除血管垃圾

養生 06-02

心臟是人體最核心的器官，是血液流遍全身的動力輸出裝置，號稱人體發動機，但是隨著血管老化、血液垃圾的不斷增多，心臟有時候也會呈現出疲態，引起心律不齊、冠心病等等就會接踵而來，因此經常體檢就成為了很多人的首選，那麼體檢時，你是否會看你的身體是否處於健康狀態嗎？

每次體檢下來，都會有一堆數據讓你一頭霧水，不知從何看起，只能聽從醫生的解釋。其實有4組數字我們可以自己看，這4組數字也關乎心臟健康。那這四組數字是什麼？我們一起看看。

（1）血壓。正常血壓值：90～120 / 60～90mmHg；普通高血壓人群血壓應降至： 140 / 90 mmHg 以下

（2）血脂。高密度脂蛋白應該高於 1.04 mmol / L（40 mg / dL）；總膽固醇＜ 5.2 mmol/L (200 mg / dL)；低密度脂蛋白＜ 3.37 mmol/L (130 mg / dL)；甘油三酯＜1.70 mmol/L (150 mg / dL)

（3）血糖。正常空腹血糖的範圍為3.15～6.19mmol/L 餐後血糖2小時血糖

（4）體重。這需要看體質指數（BMI），小於 18.5，體重過低；在 18.5～23.9 之間，體重正常；在 24～27.9 之間，超重；bmi計算方式：體質指數 = 體重（公斤）/ 身高（米）的平方。

對比完這些數據，大家的體檢報告的指標都正常嗎？沒有的話，就需要控制了，及時的諮詢醫生，有效的避免風險。身體的狀況每個階段都會變化，這就要求我們要及時的體檢，能夠對自己的身體健康有著清楚的認識。當然在生活中如何避免血管垃圾，大家一定要注意飲食，這五種鹼性食物是腦血栓的天然「疏通工」，每天吃點，掃除血管垃圾。

石斛被譽為「九大仙草」之首,是一種名貴的中藥材。，素有「千金草」、「植物黃金」、「健康軟黃金」之稱鐵皮石斛具有補五臟、厚腸胃、強陰益精的功能。

石斛具有滋陰養血的功能，石斛內含有豐富的多糖類物質，具有增強免疫功能的作用，更有滋養肝陰的作用。

大麥葉粉高纖維食物。含有大量的維生素C、β—胡蘿蔔素和抗氧化酵素，可改善酸性體質，凈化血液、促進新陳代謝，具有增強肌體抗感染、抗菌、鎮痛等作用。

麥若葉汁是一種均衡含有所需六大基本營養素及幾十種微量元素、可以很好的彌補吃水果蔬菜較少人群的營養平衡。高血壓、高血脂、高血糖」的「剋星」就是三七。它具有良好的降膽固醇的功效，也是「三高」人群的福星。而三七花由於相對便宜更是成為三七的替代品。三七花能降血脂、降血壓、抗癌，提高心肌供氧能力，增強機體免疫功能，防心血管病的發生。