這種東西100％「致癌」，可是很多人天天吃，還會上癮！

湖北有一家三口人，竟被查出患同一種癌症。而據其主治醫師說，很可能和這家人的飲食習氣有關。姐弟3人相繼患上鼻咽癌 從小都愛吃腌製品。

湖北孝感的陳女士43歲，在家排行老三，本年2月，她鼻涕出血並伴有耳鳴，到醫院查看並被確診為中期鼻咽癌。 「我的姐姐和哥哥幾年前也都得過鼻咽癌。」陳女士通知醫師，2009年，她姐姐發現頸部有一個淋巴腫大，後被確診為部分晚期鼻咽癌;而她48歲的哥哥去年10月也因頸部呈現包塊並伴有鼻涕帶血去醫院查看，也被確診為部分晚期鼻咽癌，3個月放療後出院。

聽起來簡略，但做到挺難。如果你想要飲食方面更具體的建議，能夠參考由國際癌症研討基金會和美國癌症研討所安排出書的《食物、養分、身體活動與癌症防止》陳述，該陳述由21位專家用時5年對全球已宣布的研討進行了體系總結：

1、21歲後在正常體重範圍內儘可能瘦，在全部成年期防止體重增長和腰圍增加。

2、約束攝入高能量密度的食物，防止含糖飲料;高能量密度食物是指能量超越225-275千卡/100克的食物，快餐通常都是。

3、將從事活躍的身體活動作為平時日子的一部分：天天最少進行30分鐘的中度身體活動(相當於箭步走)，防止比如看電視等久坐習氣。

4、約束含酒精飲料。男性天天不超越2份(以一份酒含10~15克乙醇計)，女人不超越1份。 跟著，醫學知識的遍及，很多人明知鹹菜類的胭脂食物致癌，依然食用，存在僥倖心理。

5、以植物來歷的食物為主。每日最少吃5份(最少400克)紛歧樣品種的蔬菜和水果，如綠色葉菜、西蘭花、秋葵、茄子等，每餐都吃相對未加工的穀類/豆類，約束精加工的澱粉性食物。

6、約束紅肉攝入，防止加工類肉製品。紅肉是指牛肉、豬肉、羊肉，加工肉製品是指經過煙熏、腌制或參加化學防腐劑進行保存的肉類。紅肉每人每周應少於500克，盡量少吃加工肉製品。

防止癌症的要害是科學飲食，不吃易致癌，不新鮮的食物很要害。這事您怎麼看？歡迎點擊下方評論按鈕，立刻參與話題討論！以上內容來自網路，希望您能喜歡，您每一次的悅讀和評論都是我努力的動力！謝謝您的閱讀！

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