常年減肥失敗的女生！都有這幾個臭毛病！！！

hello，歡迎點開這篇文章，這裡有很多你不知道的事哦！

減肥是很多妹子長期堅持的一件事，但是經過一番「努力」之後卻依舊看不到效果，以失敗告終。殊不知，減肥失敗的女生都有幾個不好的習慣，它們影響了你減肥的成功，不知道你有沒有這幾個壞習慣？

一：不認真吃早餐

不認真吃早餐是妹子們常用的減肥方法之一，看起來是減少了卡路里的攝入，實際上脂肪不會因為不吃早餐而減少，而且還會對我們的健康造成一定的影響。如果實在想吃早餐，可以用餅乾來代替。

二、過度運動

減肥的原則是攝入的卡路里小於消耗的卡路里，所以很多妹子會通過過度運動量來減肥，這樣做很容易產生疲勞感。只有循序漸進的運動，才能促進脂肪的分解，達到減肥的目的，而且運動後要記得即使補充能量。

三、喜歡喝碳酸飲料

很多妹子喜歡在日常或者健身時飲用碳酸飲料，而其中含有的碳水化合物會導致我們變胖的重要原因，即使你喝的是不添加糖分的。如果實在不喜歡喝純凈水，可以用果汁、酸奶、牛奶來代替。既增加營養，又不用擔心變胖。

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