每天不停的擼鐵、吃牛肉，這些是很枯燥，但這就是健身！
健身從來不是一件有趣的事情，只要你決定加入到健身的行列，你就必須要為自己的選擇負責。很多人因此半途而廢，不僅花了冤枉錢，還沒有起到任何強身健體的效果。
?
他是美國的一個健身資深愛好者，是傳奇式的人物。他把自己身上的每一塊肌肉都盡量練到極致，才形成了如此完美的機體。除了每天堅持力量訓練，他還要每天通過牛肉補充能量。吃牛肉對於健身運動員來說並不是一件很容易的事情，因為他們每一餐都需要吃2~3斤牛肉，對於普通人來說真的難以想像。
每天他會在健身房運動2個小時，他是一個很熱心的人，健身新手們如果想他提問，他總是第一時間解答。雖然他是肌肉男，也是一個柔情鐵漢。他的女兒已經三歲了，女兒很喜歡看他健身，這令他很欣慰。女兒也以他為驕傲，在幼兒園裡總是告訴其他小朋友，自己的父親是大力士，很強壯。
健身過程中，他會隨時監測自己的各項運動數據，以便讓身體到達最好的狀態。平時他很喜歡做牛排和牛肉餡餅，目的是不讓自己的牛肉餐太過單調。
作為健身明星，他希望可以把最好的健身計劃告訴新手，幫助大家一起練習。
※小時候妹妹的一句話，讓他成長為有責任感有擔當的好男人！
※餐後運動風險大，避免30分鐘內做運動！
※堅持健身導致她被離婚，但是她並不後悔！
※從大胖墩到學校的減肥明星，他的秘訣竟然只有兩個字：堅持！
TAG:科學健身 |
※冬天第一大補，不是羊肉也不是牛肉，而是這種家常菜！
※立春第一大補，不是羊肉也不是牛肉，而是這種家常菜！
※冬天最想吃的不是羊肉牛肉，而是這道菜，5塊錢煮一鍋，特舒服！
※牛肉可以這樣做？又麻又辣，還入味，好吃的不得了！
※腌肉是放鹽還是放糖？這一步最關鍵，很多人弄錯，尤其是炒牛肉時
※在雪地里做牛肉料理，咬一口全身都是暖的，這就是最幸福的事了吧！
※燉牛肉時，除了焯水，很多人沒有做「這一步」，難怪牛肉又硬又柴
※你炒的牛肉不夠嫩？只要炒牛肉之前，多加這一步，就能又嫩又滑
※怪不得你炒的牛肉又柴又嚼不動，就是這兩步做錯了！
※麻椒牛肉這樣做，實在是太好吃了！
※牛肉和它是絕配，噴香軟糯，一次一盤不夠吃，就是太貴了！
※牛肉這樣做，肉不老不柴，好吃又入味
※小寶寶吃哪種肉最有營養？不是雞肉，不是牛肉，而是這種肉
※牛肉這麼做才鮮嫩，孩子最愛的一道菜，這一步不能少
※炒牛肉這樣做才鮮嫩，很多人第一步就搞錯了，難怪又干又柴不好吃
※用這個簡單的技巧煮牛肉，這樣的牛肉又香又好吃，真過癮！
※牛肉最好吃的做法，這樣簡單一炒，香辣過癮，實在太好吃了！
※鐵板牛肉這樣吃才叫爽，一人就吃一鐵板的量，這肉吃的可真夠享受
※燉肉的三大技巧，學會這三點，無論是豬肉還是牛肉，都不在話下！
※這兩種菜嚼不「爛」，但是一起炒脆爽下飯，含鈣量是牛肉的5倍