倆娃辣媽練就魔鬼身材，向670萬粉絲揭露自己秘密

據《每日郵報》6月2日報道，澳大利亞昆士蘭一位2個孩子的媽媽塔米?漢博萊（Tammy Hembrow）儘管只做很少的有氧運動，吃大量的食物，但依然有非常好的身材。

23歲的塔米在Instagram上擁有670萬粉絲，她向粉絲們揭露了自己練就魔鬼身材的秘密，在網上分享自己設計的健身計劃，並定期分享自己令人羨慕的生活方式。

在採訪中，她透露了自己的秘訣：每天開心的做一些小的改變，最終你會迎來不可思議的變化。和朋友去健身房鍛煉或者花錢報班會讓你更容易堅持下去。而首選的健康食物是「雞胸肉、大米和菠菜」。

而在過程中，有個秘訣是多吃、少做有氧運動。左圖是塔米堅持每周運動3—5天，吃的也很少，結果身材顯得很瘦弱。運用這個秘訣後，身材很快有了改變。

塔米穿比基尼的照片看起來非常苗條，能夠看到明顯的馬甲線。她說：「你可以塑造好身材，這需要時間、堅持、挑戰自我和食物。」

塔米有一兒一女，她曾經有過不同的體型，對每種體型了解的都很清楚，知道如何處理身材的變化。

經過多年的訓練和正確的飲食，塔米現在有了更多的肌肉和愈加完美的體型。雖然她已經生了2個孩子，但卻比之前更健康。

談及未來，塔米也有自己的長遠規劃。她將繼續健身，不會放鬆對自己的要求。也會和自己的粉絲們有更多的溝通，幫助她們一起實現保持完美體型的目標。同時還計劃創立屬於自己的運動服品牌。

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