早上不適合鍛煉？很適合，自然才健康

有人說早上鍛煉不適合，有人說早上鍛煉最適合，那麼問題來了，到底該聽誰的呢？這回你真該原諒我的霸道聽我一回啦，沒錯，早上鍛煉最適合，自然才健康。書有千卷，真理半張紙，所以，花半分鐘，看完下面的內容，知道並且去做到，擁有自然健康的身體。你是可以的。

春生夏長秋收冬藏，自然如此運行，人體屬於自然的一部分，人體本身也是一個自然，也同樣遵循這一規律，而每一天人體的運行也是從早到晚，遵從這個規律的。早上陽氣生髮，太陽出來陽氣開始升，到了中午的時候陽氣最旺盛，下午太陽下山了，自然中的陽氣弱了，人體的陽氣也弱了，相應陰氣增加了。

動則昇陽，早上運動，是利於陽氣的升發，那麼自然是利於身體健康的，而晚上呢，陽氣是在逐漸減弱，陰氣增強的，到一定程度，人就想要睡覺了，陽氣虛的人陰氣重，所以整天都睡不醒的樣子。晚上運動，這就違背自然規律了，人家陽氣要降下去睡覺，你要拉起來運動，那麼容易出現虛陽上浮，陰陽失衡。

額外聲明一下，你早上要睡懶覺，聽我說晚上不適宜運動，然後你就不運動了，切不可這樣啦。生命在於運動，實在沒有辦法上午時間段運動，那麼適宜運動一下也是比較好的，但是建議不要出汗或者微微出汗就行。這樣有助於身心恢復平衡。也不至於傷身體陽氣。

最大化遵從自然規律，傾聽身體自己的聲音，讓身體最大化處於自然狀態，然後就擁有自然健康的身體了，你也可以的。

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