哺乳期媽媽不能碰的四類食物，影響寶寶健康！

剛生完寶寶的媽媽們有很多需要忌口的食物，特別是母乳餵養的媽媽們。母乳作為嬰兒最重要的食物，給予了小寶寶最大的營養來源，為了乳汁的分泌與質量，哺乳期間的媽媽更要注意一些飲食上的禁忌。下面這五類食物，媽媽們要當心了，你可千萬不能碰！

一、回奶類

這類食物最顯著的一個特點就是會抑制乳汁的分泌，這對辛苦哺乳想要奶水充足的媽媽們來說影響甚大。

代表食物：酒精。

少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶沒有多大影響；過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮。如果媽媽們喝酒是為了放鬆，那麼完全可以換一種方式了，比如說，洗個熱水澡，聽一下音樂，看一本有趣輕鬆的讀物等。

二、辛辣刺激類

產後應飲食宜清淡，對於哺乳期媽媽來說更是如此，不要吃那些刺激性的食物了。

代表食物：辣椒。

一部分哺乳期的媽媽吃很多辣椒，寶寶們也沒表現出很大異常。但不久媽媽們可能會發現，即使是一點辣便可以讓寶寶鬧騰好幾個小時。媽媽們愛吃辣，其實也可以用別的食物來代替，辛辣刺激的還是少吃為妙。

三、高熱量

高熱量食物不易消化，且沒有營養，應酌量攝取。

代表食物：巧克力

巧克力里所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體內積蓄。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良哭鬧不止。產婦多吃巧克力還會影響食慾，身體發胖。

四、藥物

對哺乳期媽媽來說，藥物的服用一定要先諮詢醫生。藥物會對奶水有很大程度的影響，這也會間接影響到胎兒。

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