骨質疏鬆禍害五千萬女性，減肥熬夜久坐可致骨脆脆

「骨脆脆」每年引發150萬人次骨折，骨折是老年人致殘和致死的禍首

我國目前有將近一億的中年婦女和約6500萬的老年婦女，有調查顯示，60歲以上的女性骨質疏鬆率高達40%，且隨年齡段增加，比例也在上升。有數據顯示，在6900萬骨質疏鬆症患者中，大部分為中老年女性，人數超過5000萬。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院脊柱專科張順聰主任醫師指出，有統計顯示，我國每年發生骨質疏鬆性骨折達150萬人次，其中發生椎體骨折有70多萬次;發生髖部骨折有30多萬次;發生腕部骨折有20多萬次;發生其他骨折的也有30多萬次。但在我國，骨質疏鬆症病患的診斷率卻還不到20%;只有10%患有脆性骨折的老年女性實際接受了骨質疏鬆症的治療。

專家指出，人體骨質是在無聲無息中流失的，人在30-35歲的時候骨量開始流失;到了36-49歲的時候，骨量緩慢減少;到50-69歲的時候，骨量則迅速減少;70歲以上的人骨量持續減少。隨著骨量的減少，骨質就容易疏鬆，進而出現骨質疏鬆症，引發骨質疏鬆性骨折。

骨質疏鬆導致的骨折危害嚴重，明顯增加老年人死亡率和致殘率;發生骨質疏鬆性骨折後1年內男性死亡率為31%，女性死亡率為17%，50歲以上女性因髖骨骨折的致死率與發生乳腺癌的致死率相同。發生骨質疏鬆性骨折後，59%的男性患者會喪失行走能力。

中年女性成骨質疏鬆症「重災區」，減肥節食久坐也可致「骨脆脆」

首都醫科大學附屬北京中醫醫院骨科大夫彭亞認為，骨質疏鬆的發病率與性別、年齡、種族、地區、飲食習慣等因素有關。一般來說，女性超過35歲、男性超過40歲後，骨量開始走下坡路，女性在絕經期以後的骨量丟失遠遠高於男性，故女性的發病率大大高於男性。中老年女性隨著年齡的逐漸增長，能量丟失會越來越快，因此發病率會隨年齡的增加而增加。這是因為雌激素能刺激成骨細胞，製造骨基質。如果雌激素水平下降，則使成骨細胞活性降低，骨形成減少。絕經後婦女如合并甲亢，其骨質疏鬆症出現較早且較重。

專家指出，骨質疏鬆症的發生除了與年齡相關外，與不健康飲食及生活方式也密不可分。維生素C缺乏者、長期蛋白質營養缺乏者可使骨基質合成減少，容易形成骨質疏鬆。另外，有不良飲食習慣的人，如飲酒、咖啡因攝入過多，也會使人體缺鈣，導致骨質疏鬆。現在骨質疏鬆症已不再是老年人的專利了，已蔓延到一些年輕女性。很多年輕人久坐不動、吸煙、長期飲酒等，導致其身體的骨礦含量在應該達到高峰的年齡段卻達不到最高峰，這也就決定了骨質疏鬆症的發生年齡段會提高。

此外，長期的瘦身節食以及飲食結構不合理、生活習慣不良等，導致鈣量流失嚴重，使越來越多的中青年女性也患上骨質疏鬆症。上海中醫藥大學附屬龍華醫院康復醫學科主任胡志俊教授指出，女性在節食後，體重雖減輕，但骨密度也會隨之下降。人體有適當的脂肪，雌激素也會相對較多，從而增加人體對鈣的吸收，促進骨形成，防止骨質疏鬆。節食減肥的女性一般很少吃主食和肉類，往往只吃蔬菜和水果。「蔬菜和水果中的鈣含量很低，鈣的攝入自然就少，久而久之就會導致骨質疏鬆。」

美國一項最新研究顯示，在中年時期減重可能意味著除了減掉不想要的脂肪，還會丟失重要的骨密度，至少對女性來說是這樣。研究還提示，無論其飲食中的食物類型或含鈣量如何，在2年內體重適度減輕的中年女性，其骨密度丟失多於男性和年輕女性。研究已證實，減重對降低心血管疾病危險因素如糖尿病有益，但會增加骨折風險。

中國疾病預防控制中心副主任王臨虹提醒，愛喝咖啡、濃茶、飲料的女性，每天喝一杯還可以，但如果一天三杯或者更多，過多攝入咖啡因並對此產生依賴，就容易患上骨質疏鬆症。王臨虹還提醒，一些年輕人不健康的生活習慣，包括經常熬夜、不常曬太陽等，也都會加速骨量流失。

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