中醫認為「夏天泡腳暑濕可祛」緩解感冒促進睡眠等一系列問題，此外冬天還能少生病！

夏季因天熱，很多人放棄了泡腳的習慣，其實，泡腳一年四季都可以。

中醫認為「夏天泡腳，暑濕可祛」，可緩解感冒、促進睡眠等一系列問題，此外，冬天還能少生病！下面5個泡腳方，不妨試一試。

醋+泡腳水

祛除風濕

夏季用醋水泡腳不僅可以殺滅細菌，同時還能治療睡眠障礙、祛除風濕，改善老年人畏寒怕冷的癥狀。

在泡腳水中加入米醋10~15毫升，調勻後，將雙腳放入浸泡上15分鐘左右。

生薑+蒲公英+泡腳水

緩解風熱感冒

夏季最常見的就是以發熱、口乾、咽喉腫為主要癥狀的風熱感冒。用生薑蒲公英湯泡腳對緩解風熱感冒有幫助。

將50克生薑切細，100克蒲公英擇凈，加熱水適量，浸泡5~10分鐘，可把腳放熱氣上熏，待水溫下降後再將雙腳泡在水中，每次10~30分鐘，每日兩次。

橘子皮+泡腳水

除菌潤膚

橘子皮含有豐富的有機酸、維生素C及精油成分，經熱水浸泡，這些物質溶解出來，在皮膚表面形成一層薄膜，能防止水分蒸發，使肌膚光滑細膩。

但要注意，不要直接用新鮮橘皮泡，其表面有農藥和保鮮劑污染，可能會刺激皮膚。用清水沖洗乾淨，放在通風、陰涼的地方乾燥一周，需要時將其放入水中。

花椒+泡腳水

緩解腳臭

花椒是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳能幫助緩解腳臭問題。

抓一把花椒用紗布包好放到鍋里用水燒開後，雙腳先熏，等水溫能下腳的時候就開始泡腳。

普洱茶+泡腳水

促進睡眠

每晚睡前，將適量普洱茶茶葉放入進木桶中，加一定量沸水，用毛巾覆蓋木桶，浸泡5~10分鐘，再將雙腳放進去足浴15分鐘，同時用手按摩整個腳背和腳底，待全身微微出汗後，干毛巾將雙腳擦乾淨，趁熱上床，被子覆蓋雙腳即可，可促進睡眠。

正確泡腳這些要注意↓

溫馨提醒：熱水泡腳雖然好處很多，但心臟病、心功能不全患者及低血壓、常頭暈的人不宜用太熱的水泡腳，保持泡腳水的溫度略高於人體體溫即可。

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