年過50的郭富城身體年齡比實際小10歲！你敢測測自己的身體嗎

有一種帥叫做：

「年輕時演偶像劇花式虐狗

年長後演懸疑劇花式虐壞人。」

這種帥用來形容郭富城恰到好處

鮮肉時期可以在《浪漫櫻花》里

跟張柏芝甜甜蜜蜜跳舞談戀愛

而最近這些年

郭天王的犯罪懸疑片總是能給人帶來驚喜

今年8月18號郭富城、王千源

主演的電影《破·局》即將亮相熒幕

讓我們拭目以待吧！

不過說到郭富城今年最火的事情

當然還是他娶了個網紅啊！

婚禮現場方媛爸爸很激動地對郭富城說：

「我從小就聽你的歌長大的

現在我把女兒交給你，希望你好好對待她。」

畢竟郭富城今年已經52歲了

和自己的小女友方媛相差23歲

2015年12月雙方在微博互動公布戀情

網民們一致認為郭天王只是想「換雙鞋穿穿」

沒想到兩人感情穩定，今年年初已經訂婚

並且方媛已經懷孕了，預產期是11月份哦

（機智的網友發現她的墨鏡反射出孕肚）

25歲時郭富城推出了一首

《對你愛不完》紅遍內地港澳台

那時候的方媛只有兩歲

郭富城還留著西瓜頭滿臉膠原蛋白

用現在的話來說妥妥地一枚小鮮肉

郭天王在娛樂圈打拚近30年

共舉辦過超過324場個人演唱會

多次獲得過香港金像獎和台灣金馬獎

這麼多年能在娛樂圈保持天王地位

一是和他不斷打磨唱功和演技的努力相關

二是幾十年如一日保持著不變的顏值和身材

50歲時郭富城拍過一組半裸寫真

他的肌肉緊實狀態滿格

身材秒殺一眾年輕男藝人

其實這些都源於郭富城對於健身的執著

乒乓球、游泳、賽車、網球、跳舞……

每一項運動都會嘗試

他還十年如一日地堅持跑步

每天最少跑半小時，放假更跑足一小時

即使到外地工作也會盡量去健身房

他還會自備繩子在房間跳繩

和他合作過《寒戰》的梁家輝曾「埋怨」過郭富城

說他凌晨四點還在房間跑步

郭富城之前參加過一檔

返老還童的真人秀《我們十七歲》

他在裡面真的是解放天性放飛自我啊！

不過他也傳授了自己的獨家睡前

腹肌養成運動——輕量級卷腹

方法是用小腿夾住枕頭

做輕量級的卷腹運動200下

只要堅持腹肌就朝你揮手

有一期成員們還通過多項體檢

測出自己實際的身體年齡

然後根據自己的身體年齡和

實際年齡之間的差距進行排名

被稱為不老傳奇的林志穎排名第二

身體年齡比實際年齡小5歲

而一向注重保養和運動的郭天王

身體年齡竟比實際年齡小10歲

奪冠後天王也興奮得不得了

並且郭富城還有著14.5的完美體脂率

對比他這個年齡段的人來說真的

厲害了我的天王！

對比之下81年生的華少

今年才36歲的人就有點尷尬了

因為他的身體年齡比實際還大了2歲

那麼你敢測試自己的身體年齡嗎？

英國《每日郵報》帶來了測試身體年齡的方法

以你的實際年齡為基礎

根據各個問題做加減法

看看身體年齡是幾歲吧！

（1）

大 腦 測 試

測試方法

以7為間隔，從100向後倒數（100減7，得出的數再減7，數過0為止）。

計算方法

40歲以下：如果快於20秒則減2歲，如果慢於20秒則加2歲『

40歲以上：如果快於40秒則減2歲，如果慢於40秒則加2歲。

減齡建議

有氧運動最能使大腦受益，還能增強心臟功能，促進血液循環，大腦供血量得以增加。

每天可抽30分鐘時間進行有氧運動，比如間歇跑、動感單車和瑜伽等。

（2）

皮 膚 測 試

測試方法

將手平放在桌面上，用力捏起手背的皮膚，保持一分鐘然後放開，觀察皮膚上的紅印子褪去的時間。

計算方法

耗時不到1秒：減3歲

耗時1到2秒：不加也不減

耗時3到4秒：加1歲

耗時5到10秒：加2歲

耗時11秒以上：加3歲

減齡建議

遠離刺激性食物。辛辣、油炸等重口味食物對於皮膚有如定時炸彈！

注意防晒。吸收過量紫外線輕者皮膚變黑變粗糙，重者則可導致皮膚癌，當然也是皮膚老化的罪魁禍首之一。

少喝酒戒抽煙，尼古丁會讓你看上去比同齡人老10歲！

（3）

肌 肉 測 試

測試方法

單腿站立，另一隻腿從膝蓋處開始向後彎曲至臀部，雙手放在臀部，記錄下保持平衡的時間。

計算方法

能保持1分鐘以上：減4歲

能保持30秒到1分鐘：減2歲

能保持30秒以下：加3歲

減齡建議

增肌減脂對食物的要求很高，其中瘦牛肉和去皮雞胸肉最受歡迎。因為它們能為身體提供優質蛋白質，脂肪含量較少，可以放心大膽食用。

（4）

視 力 測 試

測試方法

將尺子的一端垂直放在眼睛下面的顴骨處，也就是臉頰上那塊骨頭，拿一張報紙，沿著尺子向眼睛移動，一直到報紙上的字變模糊，記錄下此時尺子上的讀數。

計算方法

小於15厘米：不加不減

16到30厘米：加1歲

31到60厘米：加2歲

61到90厘米：加3歲

超過90厘米：加4歲

減齡建議

傷害我們眼睛最大的就是睡前玩手機，黑暗環境中強光源對眼睛刺激非常大。

平時多吃一些富含維生素、胡蘿蔔素和鋅的食物，像是菠菜、枸杞、獼猴桃、蛋黃，都能維持眼部健康。

（5）

肺 部 測 試

測試方法

取一個常規型號的氣球和一把30厘米的量尺，深呼吸，然後將所有氣體吹入氣球。用量尺量氣球的寬度。

計算方法

11厘米以下，身體年齡加5歲；

11-14厘米，加3歲；

14-18厘米，加1歲；

超過18厘米，減3歲。

減齡建議

減肥是增加肺活量最有效的方法，多餘的脂肪阻礙肺部肌肉收縮，超重的人吸進同樣的氧氣要比體重正常者更加費勁。

另外，每天應抽時間做3-4次深呼吸。

（6）

聽 力 測 試

測試方法

選擇最常聽的電台節目，將音量調至平時的1/4，你還能聽清楚嗎？

計算方法

全都能聽清楚：減2歲

只能聽清楚基本內容：加1歲

只能聽清楚個別詞語：加3歲

完全聽不清楚：加5歲

減齡建議

每次戴耳機聽音樂時不要超過1小時，音量最好控制在60%以下。

（7）

牙 齒 測 試

測試方法

刷牙的時候觀察有沒有牙齦出血和口臭的現象。

計算方法

有牙齦出血現象：加4歲

口臭：加1歲

減齡建議

每年最好看兩次牙醫，每半年最好洗一次牙；每天刷牙兩次，每次至少2分鐘，也別忘了用牙線剔牙。

（8）

心 臟 測 試

測試方法

測量你的最大臀圍和最小腰圍，然後計算最小腰圍和最大臀圍比。

腰部脂肪過多的人易患糖尿病、高血壓和心臟病，腰部的脂肪都是附著在器官上的內臟脂肪，它帶來的心臟病風險高於皮下脂肪。

計算方法

比值小於0.7，減1歲

介於0.85與1之間，加3歲

超過1，加5歲

減齡建議

心態好的人更加年輕，情緒對於人身體的狀況影響很大，保持一個好心情很重要。

少吃高鈉食物（酸辣湯、番茄沙司、牛肉乾等），以及油炸熏烤加工食物（炸雞、炸薯條、熏肉、香腸等）。

測試出身體年齡怎麼樣呢？

就算身體老了點也沒有關係

按照瘦瘦減齡建議行動起來

身體年齡可不是你的歲數

想要逆轉

從此刻開始

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