你能做幾個俯卧撐，能反映出你的身體健康情況，你合格了嗎？
俯卧撐屬於一種比較全面的鍛煉方式
他主要鍛煉的是肱三頭肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群
經常做俯卧撐可以擴展肩部
做傳統俯卧撐時候，我們一般採取手距略寬於肩寬，這樣更能有效鍛煉到胸大肌。
也可以將手距進行變化，窄於肩寬主要鍛煉肱三頭肌；雙手撐在椅子邊緣，則主要鍛煉下胸肌。
小夥伴們抓緊來測測自己一分鐘能做多少個吧！
※女星穿短裙非常尷尬，搭檔做俯卧撐，范冰冰趕緊蹲下，太機智！不然就尷尬了。
※60歲的大爺、20歲的身體！單手做俯卧撐6到不行！
※8種徒手練胸的動作，讓胸肌變得飽滿陽剛挺拔，在家就能輕鬆練
※這才是「俯卧撐」的正確打開方式，不要認為你現在做的很標準！
※健身教練：無氧運動減脂更快！俯卧撐算不算無氧運動？
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※俯卧撐個數，反映你的身體健康情況，你一次性能做幾個？
※俯卧撐的個數能反映你的健康程度, 你合格了沒有?
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