它是煙毒的剋星，每天喝一杯，排出肺部多年毒素

現在抽煙的人越來越多，卻不知道吸煙對自己的危害有多大，煙癮也是一個很可怕的習慣，煙癮就是對煙產生依賴，可導致肺癌等多種疾病，也叫尼古丁上癮症或尼古丁依賴症,是指長期吸煙的人對煙草中所含主要物質尼古丁產生上癮的癥狀。

吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。一個人每天吸食十支煙，其患病率是非吸煙人士之十倍。被破壞的細胞不能回復正常。

吸煙會加重肝臟負擔。經常抽煙會影響肝臟的脂質代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔。所以愛抽煙的朋友們可以選擇幾款潤肺排除肺部毒素的食材。

枇杷味道甜美，營養頗豐，富含各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當中胡蘿蔔素含量在各水果中為第三位。中醫認為枇杷果實有潤肺，止咳，止渴的功效。而它製成的枇杷膏、枇杷露添加了蜂蜜等多種營養野生元素，效果更甚。

明李時珍在《本草綱目》記載：蜂蜜具有清熱潤肺，止咳平喘，理氣化痰，清熱健胃之效，適用於肺燥之咳嗽，痰多，胸悶，咽喉痛癢，聲音沙啞等，現在環境污染嚴重，還能有效抵抗霧霾預防感冒哦。蜂蜜則是特別棒的清肺潤肺的佳品。

吸煙者長期遭受尼古丁侵害，免疫力會有所下降，而維生素C是提升人體自身免疫力的好物，每天用檸檬片沖泡一杯水來喝，味道酸爽可口，不僅能夠清熱化痰，利咽防濁，還有美白養顏的功效。

對於吸煙的人群來說，綠茶中所含的一些物質能夠清除體內的尼古丁。飲茶可減輕吸煙的危害，因為茶葉中的茶多酚、維生素C等成分對香煙中的有害物質有降解作用，邊飲茶邊吸煙，毒素可隨飲茶不斷解除，綠茶有抗癌的作用。

黎王草有很好的清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒的作用，因此對肝炎、胃炎、喉嚨腫痛等都有效而且還具有抗癌的功效。黎王草能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。

魚腥草別名側耳根、豬鼻孔等，涼拌側耳根是民間的一道傳統佳肴。魚腥草入葯具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋的作用，在我國傳統醫學中具有較為廣泛的應用。

魚腥草還有幫助戒煙的作用。想戒煙的人，每天喝點濃濃的魚腥草茶，就會不那麼想抽。魚腥草是特別適合煙民的食物，它能清肺熱，解煙毒。準備一些晒乾的魚腥草，每天取一點來泡水喝，能減輕抽煙對你的損害。

金銀花具有對肺炎球菌、腦膜炎雙球菌、綠濃桿菌、結核桿菌、志賀氏痢疾桿菌、變形鏈球菌等有抑菌和殺菌作用，對流感病毒、孤兒病毒、皰疹病毒、鉤端螺旋體均有抑制作用。它能幫助你清理你肺部的垃圾哦。

薄荷葉具有發汗解熱、殺菌消毒、化濁辟穢的功能，對舒緩感冒傷風、偏頭痛以及祛痰極有療效，是消脹氣、助消化、解宿醉的芳香健胃劑，還是溫和的鎮靜飲料。人生，其實就是一次過程，很多事，很多人，失敗過，經歷過才會懂，才會成熟。當失敗來臨的時候，不要傷悲，而應該看作是一次成長的機會，一次鍛煉的機會。衝過去，會更美好、更燦爛的生活等著你，更會有一番成就感。

各位煙友們，這就是我自己泡的蒲公英茶，看起來還不錯吧。特別是夏天到了，天氣非常燥熱，泡一杯蒲公英茶，不但可以去熱解渴，同時還嫩潤肺止咳，是不是心動了呢？這小小的蒲公英，不但富含多種維生素，還有許多潤肺的成分，經常用它泡茶，絕對能夠加快身體內毒素的排出，同時又能減緩咳嗽，各位煙友們為了自己，抓緊試試吧！

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