對一切生物來說，斷食是天賜的身心改造法，能收到意想不到的神奇效果

對一切生物來說，斷食是天賜的身心改造法，能收到意想不到的神奇效果。動物界中，不管是獅、虎、象這樣的大型動物，還是鼠。蟲這樣的小動物，只要一生病，就會自己尋找一處靜謐的地方，通過徹底地放鬆、休息，不吃不喝，以消除病痛，恢復健康，這就是動物界的斷食法。植物界的各類植物隨四時運行一一春生、夏長.秋收.冬藏，其中周期性的冬藏正是其生生不息的關鍵所在，這便是植物界的斷食。

在中國古代或印度，經常有修行的高人採用斷食的方法來修鍊身心。通過禁食可以幫助身體腸胃排空、緩解便秘、減輕體重，同時重啟免疫系統，預防癌症的發生，減輕化療的危害。

研究發現，每年只需要禁食3天，不僅能增強你的免疫系統，還能讓免疫系統完全再生，有助於保證身體的健康長壽。研究人員普遍認為，人體在禁食的狀態下，會發出一種信號，要求身體中的幹細胞再造白細胞，重建整個免疫系統。

瑜伽零基礎的我 在曉曉老師的指導下做起了樹式

凈食的目的不是減肥，而是最強效的減肥法，不少人通過凈食身體得到了很好的改善，因此不少人認為凈食就是治百病之根，其實不是凈食治百病，而是人的自愈力治百病。凈食，能有效的喚醒或激活人的本能自愈力！

第一天晚間打坐，打坐，打的是妄念，練的是腿，修的是心，生命總要前行，不要說給別人聽，然後在心裡最深的的地方，時時為自己點上一盞燈，燈上寫著「一切隨心」……

晨起，和曉曉老師一起向太陽致敬！

瑜伽、難於開始，貴在堅持！總是有人會問：瑜伽好不好練？我能不能做到？我太胖了！我身體太僵硬了！我的年紀有點大了！……其實我想告訴你，瑜伽體式中最難的就是鋪開墊子，鋪開了墊子，一切你所顧慮的問題，都會迎刃而解。

「晨練七點留影」

斷食3天，復食3天，6天的時間，不光是心靈上得到了凈化 ，身體上的變化也著實驚到了我 ，真的想說好的生活方式就是要堅持 ，堅持下去遇到最美的自己

斷食的功能：

1、防治循環系統的疾病，使內臟器官得到充分的休息。

2、改變酸性體質，減少各種疾病的發病。

3、徹底清潔消化系統，有利營養的充分吸收。

4、增強對細菌、病毒的抵抗力。

5、改良身體的代謝機能，防治肥胖病、糖尿病。

6、有利美容、保健、養生。

7、有利防癌、治療癌症。

8、縮短疾病治療時間，有利疾病康復。 9、徹底排除身體毒素，有利戒除不良嗜好。

身心變化：

1、睡眠質量提高。

2、頭腦清晰、感官更敏銳，記憶力增強。

3、心理的變化:心情舒暢、性格開朗、心胸開闊，注意力集中、自信心、意志力增強。

4、感覺器官功能增強:視力、聽力、味覺變的敏銳。

我是劉寧，我在靜瀾瑜伽等你！~

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