補腎要多少金錢時間？醫生：不用錢，1分鐘

腎對於男人來說可是很重要的，如果男人的腎不好的話，身體的體質也不會太好。所以男性朋友們，就算平時生活和工作再忙，也要抽出時間來關心一下自己的腎，不要讓腎處於「危險」下面!

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用

起床後1分鐘補腎法

早上起來以後，大家不要急於起床。當早上起床的時候，我們都會感到暈乎乎的，因為我們的意識還沒有完全的清醒過來，所以最好不要大聲說話，或者是做一些劇烈的動作。早上當自己醒的時候，不妨先打個哈欠，將自己的頭部和手部都先運動一下，就像是起床前的熱身運動一樣。

人體的一些重要穴位都分布在後腦勺上，經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。

第一

敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵，用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈後腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力。

第二

用一隻手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞。

第三

用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。然後掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響。如此反覆做上5—10次，每日做2—3次。中國中醫科學院推拿骨傷科專家說：「練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激，同時刺激大腦神經，起到耳聰目明的作用。」這個動作在起床後、睡前或平時空閑時都能做。

另外，中醫學還認為，腎開竅於耳。因此，該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效，老年人不妨多做。大家起床後，不妨多花一分鐘，彈壓後腦勺，清醒大腦，補腎養氣。

美味食物—營養好腎才好

炒魷魚須

魷魚須擇洗乾淨後切成長段、韭菜擇洗乾淨控水後切小段，紅尖椒切斜片，生薑切薄片。炒鍋燒熱倒進少許油，放進魷魚須煸炒出水後盛出備用。另起油鍋，放進生薑、紅辣椒小火炒香。倒進黃豆醬小火炒最後放進韭菜段，翻炒幾下即關火出鍋。

草魚切片加入料酒、鹽，姜、蔥白、胡椒粉腌制過夜。熱鍋熱油將魚塊放入。煎至定型再翻面繼續煎至乾爽。盛出。另起鍋放入水、大料、花椒、糖、生抽、老抽、姜、蒜、陳醋燒開。後轉中火繼續燒制5分鐘左右。將煎乾爽的魚塊放入，大約煮5分鐘左右撈起即可。裝盤開吃。

毛豆燉雞胗

首先將雞肫內面切十字花刀再切丁。姜切末蒜子拍扁切末。鍋入小半鍋青水，水開後放1勺鹽，倒入毛豆，煮熟撈出。倒入雞肫，焯去血水，撈出。鍋入油下入姜、蒜爆香 ，放少許剁辣椒、臘八豆炒散倒入雞肫、毛豆翻炒片刻。再放半勺白糖淋入生抽放半勺鹽炒勻加入少量清水撒入胡椒粉 ，大火爆炒至汁干，即可。

爆炒腐竹

鍋里放入油，放入腐竹。放入鹽，把腐竹炒一下。放入雞精。放入醋，把腐竹炒一下。把腐竹炒10分鐘。炒熟以後就可以吃了。

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