食物是補充能量營養，還有食療作用，可以預防治病

食物除了補充能量，補充營養，它們還有食療作用，具有藥效，可以預防治病。

蘿蔔號稱土人蔘，所以它的食療價值相當於人參。我們都知道人蔘有延年益壽的作用，而且可以補氣養神。多吃蘿蔔也有這種效果。蘿蔔的做法有很多，像炒蘿蔔絲，蘿蔔燉排骨湯，生吃蘿蔔等等。蘿蔔作為一種蔬菜，只要洗乾淨了就可以吃了，不會烹飪的朋友，可以直接生吃。而且，生吃蘿蔔有點甜甜的味道，營養成分也最多，沒有任何流失。蘿蔔營養健康，長在土裡，沒任何污染。

大蒜真的是全身是寶，剛剛開始的時候吃大蒜葉，後來吃大蒜苗，後來在吃種子，就是那個圓圓的。大蒜可以殺菌，保護我們不容易生病。大蒜也是一個白搭食物，我們做其他菜的時候都可以加大蒜，就像食鹽一樣。當然大蒜也可以自己當成一道菜，不搭配其他菜，自己做主角。多吃大蒜，對我們身體好，我們可以少生病。

番茄既可以做水果也可以做蔬菜，而且番茄種類很多，每一種都營養豐富。番茄含有大量的維生素和番茄紅素，可以抗氧化，抗衰老，還能降低患心臟病的概率。番茄的做法很多，可以做水果生吃，也可以做蔬菜炒著吃。番茄炒蛋，番茄蛋湯，涼拌番茄這些都可以的，並且做法特別簡單，不需要特別的烹飪技巧。番茄這麼營養，作用這麼多，多吃番茄對身體有益。

大家都知道猴頭菇餅乾，猴頭菇具有養胃的作用，可以預防胃病，那些胃不好的人多吃猴頭菇，對胃特別好。胃是我們吸收消化的器官，所以養胃，這肯定對身體健康好。

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