孕婦入廁困難便秘怎麼辦？告訴你幾個緩解便秘的小竅門

對於第一次做媽媽的人說，懷孕是一件很幸福的事情，畢竟肚子裡面是有一個小生命，和你同呼吸共命運的。從此心裡多了一份牽掛，雖然累，但是依然還是很幸福。

不過，在懷孕的時候，還是會有一些小毛病找上你的。便秘就是最讓孕媽媽們頭疼的一種。那麼孕婦便秘應該如何緩解和防治呢?讓小編來告訴大家如何緩解孕婦便秘的吧!

1、現在城市中，小高層的住房非常普遍，所以我們只需要將坐電梯換成爬樓梯，就可以有效的改善便秘的癥狀，而且還能夠增加運動量，從而達到消耗脂肪，以至於減肥瘦身的作用，但是孕婦們要適量。

2、進入秋季，溫度慢慢在下降，我們一定要注意維持肚子的溫暖，不要讓肚子受寒。

3、沒事躺在床上休息時，常常在肚臍四周做一做按摩刺激肚臍周圍，幫助消化和腸道的蠕動改善便秘。

4、飲食一定要有規律，而且要持續養成並保持最好的飲食習慣，這樣才可以有利於身體對各種營養的吸收和消化。

5、有時間就常喝水，多喝水有利於沖洗腸道，幫助排便。

6、盡量遠離即食產品，因為這類產品中含有較多有害物質也不新鮮，常吃不易消化還影響健康。

7、不要自行服用便祕藥品。

8、吃過午飯後，千萬不要直接進行午休，適當的散散步，或者做一些輕鬆的運動，再睡午覺，這樣效果更好。

9、如果想吃零食，請以纖維質豐富的蔬菜、水果為主。

其實這些的關鍵還是一個心態和飲食的問題，保持一個愉悅的心情也是很重要的哦！希望這些小方法可以幫助到正在被便秘困擾的孕媽吧！

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