跑步熱身讓你的腿部瘦的更快，你還會忽視熱身嗎
健身
06-24
跑步之前的熱身運動很重要。
熱身運動是在運動前對身體各個機體的一個預備階段
它可以避免一會運動時出現肌肉拉傷等問題。
尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。
只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下
小腿才能以最佳狀態投入減肥之中。
※運動完後一定要進行拉伸，尤其是跑步你知道嗎
※跑步中的「適宜負荷」該如何掌控
※不用跑步、健身，踮踮腳尖讓你擁有好體力！
※12條最酷最人氣的跑步線路，都在這裡了！ | Keep Talking
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