夏季調節血糖、血脂吃什麼好

調節血糖血脂吃什麼好？這個問題一直都是困擾三高患者最大的問題，那麼針對於這個問題，以下詳細的介紹一下：

1、對於血糖高的患者來說禁用食物有：

白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。

另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。

蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。

用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。

選擇高纖維食物，如粗糧、含纖維高的蔬菜。

保證蛋白質的攝入，可以基本和正常人一樣，1.2克/公斤體重，但不要過多。鼓勵多飲水。 在血糖控制好的情況下，可以在兩餐中間吃少量水果，並且減少相應主食攝入量。

2、提醒：調節血糖血脂吃什麼好？

對於脂肪高的患者來說限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物； 選用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加維生素、纖維（水果、疏菜、麵包和穀類食物）蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。

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