你的發色正常嗎，快來看看吃什麼能治療白髮

「隨著生活節奏越來越快，人們的壓力也越來越大。很多人年紀輕輕就長了白頭髮，這是什麼原因呢？吃什麼食物能夠有效治療白頭髮呢？」

長白髮的原因：

1、營養不足導致白髮

與身體其他部位器官一樣，毛髮同樣需要補充足夠的營養，一旦營養不足，頭髮健康也會受到影響，如果我們的飲食長期缺乏銅，鈷，鐵等無機鹽的話，黑色素的合成受到影響，頭髮就容易變白。除此之外，身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6也會導致白頭髮出現。

2、遺傳因素

部分人白頭髮多與家族遺傳有關，家族中父母一方有此類基因，因此在後代中出現白髮現象多。

3、用腦過度

如果是長期處於過度用腦的狀態也容易使腦部高度緊張、精神緊繃而加速頭髮由黑變白。這種情況是很多年輕人白頭髮多的原因，長時間高強度的工作以及生活的壓力都使得年紀輕輕長白髮。

四種食物治療白髮：

肝臟類

如果你有白頭髮的話，就一定要補充一些肝臟製品。肝臟中含有豐富的鐵，在人體中起著重要的調節與代謝功能，近年來發現鐵的缺乏也是導致白頭髮的原因之一。

菠菜

菠菜是眾所周知的綠色蔬菜，它含有的鈷是維生素B12和一些酶的重要組成成分，雖然在人體中的需求量較少，但對脂肪代謝、神經系統的正常功能、核酸的合成起到重要作用。缺乏鈷可能會導致生成白頭髮。

海帶

海帶中含有大量的碘，而預防白頭髮還不能忘記碘的幫助，白髮的你也應該多吃一些海帶。

貝類

貝類食物中含有豐富的銅，銅以有機複合物的形式廣泛存在於生物組織中，組成許多金屬蛋白，這些蛋白以酶的形式在人體中起著催化和調節的作用。銅能維持頭髮正常黑色素的正常形成與發質健康，因此，平時可多吃些貝類食物。

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