人體一天能吸收幾個雞蛋的營養？你一般吃幾個
「吃多了等於白吃!」
「雞蛋吃多了容易得冠心病」
「雞蛋吃多了，導致代謝產物過多，增加肝臟負擔」
「少吃蛋黃，膽固醇多。」
相信我們從小長到大，大人們一直在教育我們，這些說法，有板有眼，到底是不是真的呢？
一天只能吃一個雞蛋是真是假？
為什麼營養如此豐富的雞蛋卻要限制每天吃的數量？
研究發現，血液中膽固醇含量越高，導致動脈硬化，得冠心病的幾率也就越大。
建議：每天攝入膽固醇不可超過300mg。
而一個雞蛋膽固醇的含量就能達到200mg左右（幾乎全在蛋黃里），相當於你每天吃一個或以上的雞蛋你就超量啦！
那這樣確實應該只吃一個雞蛋。
雞蛋的蛋白質利用率高達94%，含飽和脂肪酸也少，也不會增加心腦血管疾病的風險。
既然是安全的營養食品，是不是就可以放開膀子去吃？
如果你：不怕長胖、吃不膩、不怕飲食單一、不怕增加那麼一丟丟糖尿病的風險，你可以隨便吃！
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