一個簡單動作，竟是備孕＋孕期的「大功臣」，千萬別小看！

萬萬沒想到，

喝水一個這麼簡單的動作，

除了有利新陳代謝，

對備孕和孕期有那麼多好處！

喝水對女性的好處

增加血容量

懷孕的女性容易出現浮腫的現象，而且這時期的血容量也會增加，多喝水有助於體內的血液循環，讓血液流動保持暢通。

促進激素循環

有些時候懷不上寶寶，並不是疾病的原因，而是因為激素分泌失調。女性體內激素分泌失調，會影響到卵巢的正常工作，導致卵子的質量和排出受到干擾，不利於受孕。

激素分泌失調多是由於不良飲食習慣和生活不規律引起的，而多喝水可以促進激素在身體內的循環，有助減輕生育病症和情緒異常。

提高卵子質量

水是維持機體運作的必備物質，體內水分的充足還能提高卵子質量，從而提高懷孕的成功率。

保證充分乳汁

適當的水分對乳汁的分泌起到重要作用，所以懷孕的時候就要多喝水，為日後哺乳做準備。尤其是將要哺乳的女性，每天補充適當的水分是很有必要的。

減少情緒波動

脫水的人容易因為一些小事情而引起情緒波動，即使是輕微的脫水也同樣有這個危害。身體健康，同時心理狀態良好才更有利於受孕，所以喝水對心理調節和備孕是很重要的。

避免產生負作用

懷孕期間水分不足，可能會導致便秘、早產，甚至是流產的發生。因此，孕期一定要注意水分的攝入，但不要想著用高糖或含咖啡因的飲料來代替飲用水，這些飲料喝多了不僅沒能補充水分，還會造成脫水的癥狀。

護理皮膚

很多時候皮膚上出現乾燥、暗黃、痘痘、細紋等問題，都是因為水分不足。其實多喝水嫩防止皮膚乾燥，保持水油平衡，勝過眾多的保養品。

除此之外，不少人認為水喝多了容易水腫，實際上適當的飲水可以保持體內水平衡，緩解浮腫。

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