夏季兒童食譜大全 寶寶夏季食譜 既營養又美味

兒童一般在夏季都食慾大減，所以一道色香味俱全的食譜是把孩子拉上飯桌的最好辦法。

寶寶夏季食譜：紅燴菜花

材料：西紅柿2個、花菜1顆、番茄醬2大勺、蔥少許、姜少許、糖少許、鹽少許、食用油適量

做法：

1)西紅柿去皮，切成塊；

2)花菜洗凈掰成小朵，在沸水中焯至8成熟，撈起備用；

3)鍋燒熱放油，下蔥薑末爆香；

4)放入西紅柿塊吵至濃稠；

5)倒入番茄醬；

6)下花菜翻炒；

7)待花菜熟透加少許糖，鹽調味即可。

寶寶夏季食譜：蒜苗辣炒醬香乾

材料：蒜苗30g、蒜20g、豆乾6塊、小紅辣椒2個、生抽1小勺、黃豆醬1大勺、糖適量、辣椒醬適量

做法：

1)豆乾切條、蒜苗切段、蒜切片、小紅辣椒切碎；

2)鍋中加適量油，大火加熱至五成熱，倒入香乾；

3)調成小火，煎至想干白色部分出現金黃色小氣泡，盛出待用；

4)鍋中再加入適量油，加熱至五成熱，轉小火，加入黃豆醬；

5)再放入蒜片和小紅辣椒碎；

6)小火煸炒至油色發紅、香味冒出，加入煎過的香乾；

7)轉大火，加入生抽和少許白糖，翻炒均勻；

8)最後倒入蒜苗，迅速翻炒幾下即可。

寶寶夏季食譜：剁椒炒蛋

材料：雞蛋2個、油適量、鹽適量、黃酒適量、剁椒適量

做法：

1)將雞蛋加入一小勺黃酒，兩勺水，攪拌均勻；

2)準備兩大勺剁椒；

3)鍋底放油，將雞蛋中火煎熟，鏟成小塊後盛出；

4)鍋底放少許油，將剁椒煸炒出香味；

5)將炒好的雞蛋倒入，快速翻炒至雞蛋變散，撒入一點點鹽即可。

寶寶夏季食譜：皮蛋拌豆腐

材料：皮蛋1個、內酯豆腐1盒、紅柿子椒適量、蔥適量、姜適量、香油適量、醋適量

做法：

1)內酯豆腐去盒，用刀切幾下；

2)紅椒，姜，蔥切粒；

3)倒入適量醋，香油，攪拌均勻即可；

4)皮蛋切小丁；

5)將皮蛋倒在豆腐上；

6)將料汁倒在皮蛋上即可。

寶寶夏季食譜：蔥麻油拌面

材料：麵條250g、蔥適量、油適量、麻油適量、老抽適量、鮮抽適量、鹽適量

做法：

1)準備食材；

2)水開，放些油、鹽，下麵條煮熟；

3)把麵條撈出，放入涼水過涼，撈入大碗；

4)鍋里油熱，放入蔥花爆香，倒入小碗；

5)用蔥花油，鮮抽，老抽，植物油，麻油，雞精，調成拌汁；

6)把麵條加拌汁攪拌均勻；

7)撒上蔥花即可。

寶寶夏季食譜：小炒牛肉片

材料：蒜薹50g、鹵牛肉100g、小紅辣椒20g、紅尖椒20g、蒜適量、細鹽適量

做法：1)牛肉切片，蒜苔、尖椒切段，蒜切片，小紅辣椒切小段；

2)鍋燒熱，放少許油，油熱後放入蒜片和小紅辣椒；

3)蒜片和辣椒炒香後放入牛肉片；

4)翻炒至牛肉片變色，放入蒜苔和尖椒；

5)繼續炒至蒜苔熟透，放入適量鹽；

6)加少許雞精提味，翻炒均勻即可。

既營養又美味的夏季兒童食譜大全就介紹到這，想要了解更多的育兒知識大全和寶寶食譜請關注作者。

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