你想知道的都在這！有關燕麥片減肥方法，一個月狂甩十斤不是問題
人生有太多的事事難料，其中肥胖就是我十五年前怎麼也沒有想到過的。自從生完小孩之後體重就直線上升的趨勢，為了杜絕越來越胖的體型我試過多種減肥方法，燕麥片減肥就是其中的一個方法，這種方法有一個好處就是無需節食。
今天給大家介紹燕麥減肥的方法，其實非常簡單哦。不管用哪種方法減肥，我們都要先排毒。排毒就是排出人體內的廢物，所以我們在每天清晨醒來後先喝一杯溫水，先用開水沖走體內多餘的廢物。能夠長期堅持下去，效果還是很明顯的。大家都知道燕麥有降低血脂，治療便秘的功效。
第一種方法：早餐，一杯溫水，加熱後的純牛奶里衝上燕麥。中餐，到中午10點左右的時候可以加餐一個蘋果，到吃飯的時候也不至於太餓，中午可以用燕麥煮粥喝。晚餐：一小盤水煮白菜搭配一碗燕麥粥，晚飯盡量吃早點，保證晚上七點之後不要再吃任何東西了。
第二種方法：早餐，一杯溫水，一個水煮雞蛋加一杯燕麥豆漿。中餐和晚餐喝一碗燕麥，在上午十點的時候可以加一個水果，下午三點半左右喝個下午茶，盡量不要吃太多甜品，濃茶和濃咖啡就可以了。燕麥本身含的維生素和蛋白質都很高，所以不要擔心中餐和晚餐只喝一碗燕麥會吃不飽的情況。
第三種方法，在每次吃正餐前都先喝一杯燕麥，這樣就會減少主食的攝入量。第四種方法，早起喝完一杯溫水後出去慢走20-30分鐘，走完回來再喝一杯燕麥。中午和晚上水煮一碗燕麥，配幾顆水煮花生。晚上可以吃一個水果，水果盡量選擇熱量較低的，比如獼猴桃，柚子等。
最後需要提醒大家的是，健康永遠是第一位的，不要盲目的減肥而傷了自己寶貴的身體哦。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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