婚後如何調適夫妻心態

１、坦誠相處 愛是一種使人奮發向上的力量，夫妻間首先是雙方思想上和感情上的一種和諧，是心理活動上的一種互相補償，這樣雙方才能產生一種溫暖、協調的健康心理。因此，夫妻間應坦誠相處，做到互敬互愛，相互關照，這樣比贈送禮物更令人高興。

２、經常交流 夫妻間要經常坐下來交換意見，溝通思想，把自己心中的歡樂與苦衷傾訴出來。特別是在逆境的時候，最需要的就是親人的慰藉。一句同情的話語，一個鼓舞的眼神，都會減輕對方心理壓力，增強戰勝困難的信心和力量，正真做到患難之中見真情。

３、尊重對方的個性特徵 一對夫婦，即使是青梅竹馬，仍有各自的性格特徵。有的丈夫生**動，在外闖蕩多年，在家呆不住。而妻子生**靜，社交面窄，希望丈夫終日在家陪著她。每次丈夫興盡歸來，妻子一臉不高興，有時還使點小性子，做丈夫的如果受不了，就可能發生爭吵。一個善解人意的妻子或丈夫，應該尊重對方的個性特徵，不要把自己的意志強加給對方，要給對方保留一定的自由空間，允許對方有自己的社交圈子。這樣，婚姻就不是一種禁錮，而是既要充分發揮各自的個性特徵，又是互相依戀的溫馨之家。

４、學會忍耐 夫妻間要學會忍耐，契可夫說過：「婚後生活中最重要的事就是忍耐。」當對方發脾氣或發出挑釁信號時，最好採取忍耐和避開的方式，或設身處地地了解其原因，以幫助解脫，而不要受對方情緒的影響，使自己處於情緒惡劣狀態。

５、主動承擔家務 結婚以後，需要共同協商的大事是有的，但更多的是柴米油鹽的日常瑣事。夫妻關係的平等交往表現在家務的共同分擔上，主動承擔家務的一部分，是丈夫愛護妻子、妻子體貼丈夫的具體表現。如果需要對方出力的時候，最好把指令式的「你來做」換成親切的「幫幫忙」。

６、感化對方 用自己的溫情使對方得到感化。比如下雨天，丈夫主動打傘去車站迎接妻子；丈夫燈下夜讀或寫作，妻子悄悄送上一杯熱茶、熱奶。這種增進感情的做法，往往會使對方怨氣頓消。

７、暗示法 如果矛盾的起因確實是自己的過錯所致，不妨第二天去更正，以向對方示意自己讓步，並表示歉意。

８、耐心聽取對方傾訴 當對方傾訴某些事情或徵求意見時，要耐心聽下去，切忌不耐煩或答非所問，不要打斷對方的談話，也不要以通牒式的語氣教訓對方。

９、不挑毛病 每個人都有足之處，不要以挖苦的方式「挑毛病」，有客人在場更不要這樣，不給對方難堪，如果對方確實有缺點和失誤，還是耐心說服的好。

10、不提過去 過去各自有的戀愛史不要再舊事重提，信件等應毀掉，以免節外生枝。

11、幽默法 在適當的時候，恰到好處地開個玩笑，很自然地做個滑稽動作，用笑聲打破緊張氣氛，轉移不良情緒。

12、過好性生活 生活是男女生理上的一種需求，這種需求是自然的、合理的。夫妻性生活和諧必須以感情的融洽為基礎。要互相諒解，互相鼓勵，特別是性生活不和諧時，不應焦慮和埋怨，不要忽視性生活的興奮期和消退期，應力求使雙方同步達到性高潮，夫妻過性生活要自始而終地在含情脈脈的氣氛中進行，使雙方感到溫馨、甜蜜、快樂、滿意。

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