女子靠自然減肥減掉169斤 和之前判若兩人

一名來自美國俄亥俄州的媽媽因為暴食曾重達25英石9磅（約326斤），衣服要穿30碼，但是令人感到詫異的是她並沒有通過體育鍛煉就自然減掉了13英石4磅重（約169斤），現在的她和之前判若兩人。

Katie Eastgate曾經是一個喜歡暴飲暴食的人，她經常會吃東西吃到撐不下為止，加上不運動，這樣的飲食習慣讓她的體重不斷飆升，但Katie卻逃避面對自己的體重。

在2008年的3月，當時已經33歲的Katie患上了可怕的鏈球菌性喉炎，醫護人員告訴她，必須要測量出她的體重才能確定使用抗生素的劑量，Katie知道不能再迴避這件事情了，她的體重已經飆升到了326斤。

在治療好喉炎的Katie下定決心要減肥，她調整了自己的飲食習慣，再也不吃披薩、薯條和糖果之類的高熱量垃圾食品，轉而用富含蛋白質的食品代替，並且把她的盤子和碗都換成小號來減少自己的食物攝入量。

Katie同樣意識到自己要多運動，但是由於多年來她的腳踝受傷做不了高強度的運動，所以她能做的只有步行，Katie通過自己手機上的計步器，每天堅持走一萬步來消耗熱量。有時，她也會和自己的兩個孩子一起去散步，圍繞著房子跳舞，在日常生活中做一切能讓自己運動起來的活動。

經過了不懈的堅持，Katie最終減掉了169斤，減掉了原體重的一半還多，衣服也從30碼減到了14碼，身體也健康了許多。Katie說，自己現在能做很多事情，上樓梯再也不喘了，也不用擔心買不到適合尺碼的衣服，喜歡坐雲霄飛車的她也不怕安全帶扣不上了，這一切的變化讓Katie在生活中也變得越來越自信。

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