正確的跑前熱身和跑後拉伸放鬆應該如何做
慧跑課堂—第十二期
6月28日晚八點
正確的跑前熱身和跑後拉伸放鬆應該如何做
如果你還不知道跑前熱身、跑後拉伸，那也是沒誰了；但如果你還不知道跑前熱身、跑後熱身的動作，那小編也沒什麼說的了，這個你必須學習。
內容提要
1、跑前熱身為什麼不可或缺
2、 正確的跑前熱身應該如何做
3、跑後拉伸可有可無嗎
4、不做跑後拉伸有哪些後果
5、正確的跑後拉伸放鬆應該如何做
鄭家軒教練
· 慧跑總教練
· 中歐商學院戈壁挑戰賽體能訓練師
· 南大MBA「亞沙賽」商學院戈壁挑戰賽體能訓練師
· 健身教練國家職業資格高級／考評員
· 2015年全國健身教練職業技能競賽團體第一名
· 2014／2015年江蘇省健身教練技能競賽個人一等獎／團體一等獎
· 2014／2015年獲江蘇省技術能手稱號、五一勞動創新能手稱號
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