哺乳期內，媽媽們為了您奶水質量與寶寶健康，這幾類食物要忌口！

最新 06-24

正處於哺乳期的媽媽們應該注意，因為寶媽日常食物補充的營養成分是寶寶所需營養的直接來源，因此哺乳期內媽媽們在飲食方面應該有所禁忌。為了您奶水的質量，寶寶的健康，以下的這些食物哺乳期的媽媽要禁吃。

一、不吃有刺激性的食物

小編這裡說的刺激性並不單指過辣的食物，其實味道過酸、過甜都會有一定的刺激性，包括：辛辣的調味料、辣椒、過量的酒、咖啡等。可少量食用胡椒、醋。吃過這些後流出的奶水也會具有一定的刺激性，哺乳期的寶寶胃部還沒有發育好，對刺激性母乳不能做出很好的應對，最終會影響寶寶的身體健康。

二、味精不要食用過量

食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，有可能造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩等不良後果，寶媽哺乳期千萬不要貪鮮喜食味精;

三、不要吃巧克力

巧克力可以說是甜品中最受人喜愛的一種，但是巧克力中的可可鹼成分可以通過寶媽的身體滲入到母乳中，寶寶吸入含有可可鹼的母乳後也不能把它排出體外，長此以往會傷害到寶寶的腦部神經，出現胃動力不足、排泄頻繁、睡眠質量差的情況。所以喜歡巧克力的寶媽們，請為了寶寶的健康，暫時戒掉巧克力。

四、不要喝茶葉水

因為茶葉中含有的物質(酚類、茶鹼)會通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭(興奮)，嬰兒睡眠不好，還會引起其他併發症，影響嬰兒健康。寶寶這麼小便便次數多是正常的，只是大便是金黃色，偶爾會微帶綠色且比較稀，或呈軟膏樣，均勻一致，帶有酸味沒有泡沫就沒關係。水果是可以吃的，水果中含有維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質等營養物質，對親的身體恢復和乳汁的分泌都是必要的。當然水果的種類繁多，不是每種都適合的，如梨等寒性的水果，就不宜食用。

五、不吃腌制類食物

餵奶期間，媽媽盡量不要吃腌制的魚、肉一類食物。一般成人每天食鹽量為4.5~6克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增高;

六、生冷的水果

比如西瓜、芒果、梨之類的都屬於涼性的水果，還在餵奶的寶媽這類水果盡量少吃。另外冰鎮水果也是不能吃的，不僅會讓自己的腸胃受不了，還容易讓寶寶跟著腹痛腹瀉。