做的時候要去感受腹部的牽引力量，這樣能更有效刺激到腹直肌
雕塑側腹線條，左右交互練出夢想人魚線
側腹的肌肉很難練？此動作剛好能為你解決這個困擾。
藉由雙腳交替抬舉，輪流對左右側腹施加刺激，除了可以練出人人夢寐以求的人魚線外，還可以進階雕塑現有腹肌的線條，讓腹部的王字更加明顯！
上卧捲腹加強版，更有效鍛煉腹肌群
此動作和上卧捲腹有點像，主要是將雙手放在膝上，做出仰卧起坐的動作。
做的時候要去感受腹部的牽引力量，這樣能更有效刺激到腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌這幾個部位，讓訓練更確實。
※在飲食上去做出努力，吃健康的食物，吃合適的量
※只要你足夠渴望並付出努力，離你想要的總會越來越近
※鱷魚式俯卧撐，也有人說這是熊式俯卧撐
※練習的時候不要總是按已經習慣的負重進行訓練
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※腹部訓練做得不少，為何腹肌力量還是很弱？你的問題在這裡
※通常許多人做仰卧起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強的表現
※要想腰好，腹部肌肉的鍛煉同樣不能忽視，它是最重要的核心
※腹部脂肪多又想瘦下來，別光顧著跑步，這樣做能更有效的瘦下來
※背部經常感覺到疼痛，當心可能是這些腹部疾病引起的，別大意！
※腹部肌肉要練出來，不注意這些問題怎麼能行！
※想要腹部平坦？可以做好這些，這能讓你的腹部更迷人
※鍛煉完腹部後，這些健身動作不要再做了，做錯的人很多！
※想練出腹肌，只練腹直肌就夠了嗎？這部分腹部肌肉很重要
※練瑜伽要收緊腹部肌肉，也要注意保護腰腹，這是核心力量所在
※想練腹肌但是腹部脂肪太多？做這些動作，讓你快速瘦腹
※這6個腹部訓練動作，最大刺激腹部肌肉，想不出腹肌都難
※給腹部一點壓力，身體會更靈活，還能緩解膝關節疼痛
※想要減掉腹部脂肪？只練腹肌是不夠的，更要搭配上這2點
※教你如何鍛煉自己的腹部，讓肌肉有著更加強烈的感覺
※腹部鍛煉很重要，但是也要注意保護好自己的腰，以免受傷
※腹部有「青筋暴突」的人要注意了，可能你的這個器官已經~
※不要抱怨腹部訓練效果不明顯了！來看看這些快速動作
※腹部平坦也不要放棄練習，只有把它練得更加緊實，腹部才有型
※想減掉腹部的頑固脂肪？別只會練腹，這樣做才更快！