小米加上它一起煮粥更營養，不僅能夠養胃，還能抗衰老和排毒

小米含多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物，營養價值非常高，一般糧食中不含地胡蘿蔔素，小米也有，特別是它的維生素B1含量居所有糧食之首，所含鐵量很高、磷也豐富，是具有補血、健腦的作用。

木瓜素有「百益果王」之稱，木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。

木瓜小米粥有很高的營養價值，木瓜小米粥能夠保護我們的肝臟，並且有利於胃部的保養，木瓜小米粥能夠預防癌症的出現並且能夠抗衰老和排毒。

做法：

1、小米和糯米洗凈，木瓜去皮去籽洗浄切丁。

2、鍋中放水煮開， 倒入糯米加蓋大火煮開改小火5分鐘。

3、 5分鐘後倒入小米加蓋大火煮開改小火煮15分鐘。

4、最後放少許蜂蜜拌勻出鍋 。

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