家中最不起眼的它，1天清腸2天撫平小腹，這秘方瘦身效果好到爆！
在這個以瘦為美的時代，每個人都想瘦下來，但是苦於沒有毅力，沒有方法，體重還是居高不下。每次去買衣服的時候總是被打擊的心灰意冷，漂亮的衣服穿不上，不漂亮的衣服看不上。和閨蜜逛街看著一個個身材苗條的女孩子，自己回家都是默默的下定決心來減肥。
一、番薯
蕃薯的纖維算是很高的，每100公克有2.4公克，一個蕃薯大約已經是一天的纖維攝取量1/6了。蕃薯的卡路里較低，就算不必刻意減少進食的份量，都可以達到抑制卡路里的效果！最簡單的蕃薯減肥法是要把一日三餐的其中一餐主食替換成蒸地瓜即可，但要建議搭配高蛋白質的魚肉、大豆，來彌補蕃薯所缺乏的蛋白質。
IU番薯減肥餐單：早上吃1個蘋果。午餐吃2個蕃薯。晚上只喝1杯低脂牛奶，之後完全不進食。
二、車厘茄
建議每天食量：半碗
不致肥原因：夠飽肚，而且茄紅素豐富，脂肪量低，是代替零食的好選擇，也可用以代替正餐中的蔬菜，若晚間覺得肚餓，亦可當作宵夜。
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