洗臉後，對鏡做「梳頭功」暢通經氣，調整氣血功能，防治疾病

梳頭恐怕是大家天天都在做的自我整理工作，不僅能美化外表，還有很好的保健功效。傳統的經絡學說認為，人體的十二經脈和奇經八脈都會於頭部，穴位有幾十個。通過梳頭，可使頭部毛細血管擴張，加速血液循環，保持大腦清醒，更重要的是刺激穴位，能起到類似針刺和按摩的作用，暢通經氣，調整氣血功能，防治疾病。

梳頭的梳子應盡量採用木梳，梳齒不要過堅和過密。梳理時用力要適度，不宜太輕也不可過重，梳理速度，不能過快也不可過慢，每次梳理時都要做到快慢適中，用力適度，梳到意到。先由前向後，再中間向兩邊梳，如此循環往複。

1．梳理頭的前髮際線

胃腸不好的中老年人在梳理前髮際線時，特別是經過額角處的頭維穴時，通常會明顯感覺疼痛，而且敏感者在此過程中會打嗝，因此，胃腸不好的人要常梳、多梳前髮際線。在髮際線上下一寸左右的部位梳理，不少於100下，將此處梳至頭皮微熱，對胃腸有很好的保健作用。

2．梳理頭頂

頭頂正中有一個百會穴，它是督脈的主要穴位，也是全身陽經和督脈的陽氣在此交會的穴位，因此只要是血液不足、血虛的人，頭頂摸上去都會感覺疼痛，越是疼痛明顯，說明血液虧虛得越嚴重。每天早晨梳理頭頂區100—200下，就能梳通全身的陽經，不僅能補虛、降壓、醒腦，還能治療失眠、健忘、鼻塞、脫肛、痔瘡等。

3．梳理頭的兩側

頭的兩側主要是三焦經和膽經循行的部位。梳理頭的兩側時有明顯疼痛感的人，除了肝膽有毛病外，大多數還有淤滯的癥狀，如胸悶、氣脹、乳房小葉增生等，因此，梳理頭部兩側能起到寬胸、通經絡的作用。兩側都要梳理不少於100下，這樣才能將此處梳熱，達到治療效果。

4．梳理頭的後部

梳理頭的後部感到疼痛的人，多數是膀胱經經血不足者，與腎虛、腎虧有直接關係，因為腎虛、腎虧會導致血上頭的力量不足，從而造成後頸、後頭部的供血不足，引起此處僵硬、酸痛。因此，在頭後部梳理100一200下，將此處的經絡疏通後，會明顯感到頭腦清晰、肩頸放鬆。

此外，用手指經常梳理頭髮也是非常好的方式，通過對頭皮的梳理按摩，起到行氣活血的功效。如果頭髮已經很臟，或者感覺很癢，不可通過梳頭來清潔，唯一的辦法就是立刻洗頭。梳子必須經常清洗，保持乾淨，提倡每人一梳。梳子忌在水中長時間浸泡，清洗後，應立即用干毛巾擦拭乾凈，置放陰涼處晾乾。

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